은행나무 열매 은행 효능 먹는방법 부작용

 

 

 

은행나무 열매

 

 

 

은행 특징

 

은행은 동아시아가 원산지이며 가을이 되면

잎이 샛노랗게 물들고 아름다워서

가로수로 많이 심습니다.

 

잎이 부채꼴 모양으로 '압각수'라고도 불리며

열매를 맺기까지는 수십 년이 걸립니다.

 

은행나무는 수명이 길고 장수에 도움이 되는

건강식품이며 또한 성인병을 치료하는

약품으로도 사용되어 왔습니다.

은행의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

은행 성분

 

은행에는 열매 100g 기준 (하루 권장 섭취량)

철분 6%, 마그네슘 7%, 인 12%,

칼슘 15%, 구리 14%, 망간 6% 등이

함유되어 있습니다.

 

이외에도 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민C,

아미노산, 플라보노이드와, 테르페뇨이드가

  풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

은행열매

 

 

 

 

은행 효능

 

 

혈관질환 개선

 

은행에는 폴리페놀 계열의 장코플라톤

성분이 풍부하게 함유되어 있어,

지방을 제거하고 혈관을 따라

이동을 원활하게 도와주어 고혈압이나

심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환을 

예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

체내 독소 배출에도 도움을 줍니다.

 

 

 

피로 해소

 

은행에는 혈액순환을 도와 우리 몸에

에너지를 활성화시켜 피부 혈색을 맑게 해 주고

피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

레시틴과 아스파라긴산이 가득 들어 있는

은행은 평소 전신 피로가 심한 분들이

꾸준히 섭취하면 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

탈모예방

 

은행에는 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액 순환에

도움을 줘서 탈모예방에 도움을 줍니다.

 

또한 터페노이드라는 성분을 함유하고 있어

피부 건조함을 개선해 노화 예방에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

호흡기 질환 개선

 

은행의 카토 린 성분은 감기 바이러스를 막아주고

기침과 가래에 도움이 되는 진해거담 작용을 합니다.

 

또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

면역기능을 향상해 호흡기 관련

질환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

은행구이

 

 

 

 

은행 먹는 방법

 

 

은행의 섭취방법은 주로 살짝 구워서

먹는 방법이 있습니다.

 

씹는 맛과 은행 특유의 감칠맛을 잘 느낄 수 있습니다.

하루 성인 기준 5~6알, 어린이는 3알이 적당합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

 

은행에는 자연 독성분이 소량 함유되어 있어

적은 양은 신체에 큰 영향을 미치지는 않지만

과하게 섭취 시 어지러움, 호흡곤란이나

구토 등을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.