새콤달콤 귤의 특징 효능에 대해

 

 

귤

 

 

 

귤의 특징

 

귤은 인도 지방의 열대림이 원산지로,

현재는 전 세계적으로 재배가 되고 있습니다.

 

국내에서는 제주에서 거의 생산이 되고 있고

10~1월이 제철이며 겨울철에 

가장 소비가 많이 되고 있습니다.

 

가격도 비교적 저렴해 많이 섭취하는

과일 중에 속합니다.

귤의 성분과 효능 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

귤의 성분

 

귤에는 비타민C, 비타민E, 비타민A,

비타민B와 그리고 칼륨, 칼슘, 인과 아연

 

엽산, 무기질, 식이섬유 등 영양성분이

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

귤 효능

 

 

 

 

귤의 효능

 

 

감기예방

 

귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 강화하고 피부와 점막도 튼튼하게 해

감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

특히 귤껍질에 비타민C 함량이 풍부해

껍질을 말려 차로 끓여 마셔도 도움이 됩니다.

 

 

혈관질환 개선

 

귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등

혈관질환 예방에 도움을 주며

귤의 비타민 P는 혈관을 튼튼하게 하고

탄력적으로 만들어 각종 혈관 질환에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비 예방

 

귤에는 '귤락' 혹은 '알베도'라고 불리는

섬유질 성분인 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있어

대장 운동을 활발하게 해 변비 예방,

개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

기억력 향상

 

귤에는 기억력, 인지능력에 도움이 된다는

연구결과가 발표되었고,

동물 실험에서도 귤의 추출물을 투여한 결과

사물 인지능력과, 공간 인지능력이

향상되었다는 결과가 나왔습니다. 

 

또한 감귤 추출물을 투여하면 치매와 관련 있는

기억력 장애 현상도 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

귤

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

귤은 대체적으로 부작용이 없는 과일에 속합니다.

하지만 과하게 섭취하실 경우 피부나 눈이 황달처럼

 

노랗게 변색될 수 있고, 복통을 유발할 수 있으니

주의하셔야 합니다.