랑삿 (Langsat) 특징 영양성분 효능 부작용

 

▪ 목차

 

1. 랑삿 특징
2. 랑삿 영양성분, 효능
3. 랑삿 부작용 및 주의사항

 

 

랑삿 (Langsat)

 

『 랑삿 (Langsat) 특징 』

 

랑삿은 멀구슬나무과의 과일 나무이며

영어로는 랑삿(Langsat), 필리핀어로는 

란소네스(Lansones)로 불리는 과일입니다.

 

랑삿은 필리핀, 인도, 태국, 말레이시아 등

 동남아시아에서 많이 나는 과일로 노란 

거봉같이 생긴 랑삿의 껍질을 벗기면

마늘처럼 쪽이 갈라져 있는 과육이 있습니다.

 

과즙이 풍부하고 포도 같은 식감에 새콤달콤한 

다양한 맛을 지니고 있어 주로 디저트로

 활용되고 있는 랑삿의 영양성분과 효능의

 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 랑삿 (Langsat) 영양성분 』

 

랑삿 100g 기준 열량 166kcal 정도이며

지방 0.10g, 탄수화물 15.30g, 단백질 0.90g, 

식이섬유 0.30g, 수분 82.00g, 칼슘 5.00mg,

철 0.70mg, 인 35.00mg, 마그네슘 12.00mg,

 

칼륨 142.00mg, 나트륨 2.00mg, 아연 0.10mg,

구리 0.09mg, 비타민C 24mg, 셀레늄 0.60μg,

비타민B2 0.04mg, 카로틴 0.42mg

비타민B3 0.08mg, 비타민A 15.00IU 등이 

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

랑삿 (Langsat) 효능

 

『 랑삿 (Langsat) 효능 』

 

1) 항산화 작용

 

랑삿에는 세포의 라디칼 손상에 대항하는

 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있어 

세포의 손상을 억제해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 랑삿은 리모노이드를 함유하고 있어 

암 유발 요소로부터 우리 몸을 보호해

주는 데 도움이 됩니다.

 

2) 소화기 건강

 

랑삿에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

 장 건강에 도움이 되며 소화기관의 문제를 

개선해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 랑삿의 과일 껍질에는 오레오신이

 함유되어 있어 설사를 개선해 주는 데 

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3) 감기 치료

 

랑삿에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 

해열 및 감기 치료에 도움이 됩니다.

 

4) 피부 건강

 

랑삿 껍질은 발진, 여드름, 가려움증 등 다양한 

피부질환 및 트러블 개선에 도움이 됩니다.

 

환부에 도포하면 붉은 기미와 염증, 가려움증을

 완화해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

랑삿 (Langsat) 활용법

 

『 랑삿 (Langsat) 먹는 방법 』

 

랑삿은 껍질이 얇아서 잘 벗겨지며 

껍질을 벗긴 후 씨는 쓴맛이 나 섭취를 피하시고 

과육은 생으로 섭취하거나 설탕이나 시럽에 

절여 먹으면 훨씬 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

『 랑삿 (Langsat) 부작용 및 주의사항 』

 

랑삿은 과하게 섭취할 경우 설사, 메스꺼움 및 

구토를 유발할 수 있어 적정량을 섭취하시는 것이 

좋으며 당분이 함유되어 있어 칼로리에 민감한 

분들은 주의해서 섭취하셔야 합니다.