체내 독소 배출엔 밀싹! 밀싹 주스만드는 법 효능 주요성분

 

 

▪ 목차

 

1. 밀싹 기본정보
2. 밀싹 영양성분
3. 밀싹 효능 및 부작용

 

 

체내 독소 배출엔 밀싹

 

 

 

『 밀싹이란? 』

 

밀싹은 밀의 어린싹을 말하며 통밀 씨앗에서

 싹을 내어 15cm 정도 자랐을 때 

잘라내어 활용합니다.

 

밀싹은 성체인 밀 보다도 영양이 집약되어 있어
건강식품으로 주목받는 식품이기도 합니다.

 

특히 해외에서는 건강 보조 식품으로 

큰 인기를 얻고 있으며 건강식품 이외에 

비누로 만들어 활용할 수 있습니다.

 

녹색으로 신선함을 선사하며 건강식품으로

잘 알려진 밀싹의 영양성분 및 효능에 대해

 좀 더 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 밀싹 영양성분 』

 

밀싹 100g 기준 열량 17kcal 정도이며 

니아신 0.70mg, 나트륨 2mg, 단백질 2.20g,

당질 2.70g, 베타카로틴 326㎍, 식이섬유 1.90g,

 

아연 2.28mg, 비타민A 54㎍RE, 비타민 B1 0.04mg,

인 32mg, 비타민 B2 0.03mg,  철분 0.40mg,

칼륨 384mg, 비타민C 6mg, 비타민E 0.54mg,

지질 0.20g, 엽산 28㎍, 칼슘 44mg, 회분 1.10g 

등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

밀싹 효능

 

 

『 밀싹 효능 』

 

1) 활력 공급

 

새싹 채소들이 몸에 이로운 작용을 한다는 것은

모두에게 잘 알려진 사실입니다. 

 

밀싹을 공복에 섭취할 경우 몸에 활력이 생기며 

활기찬 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.

또한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어

밀싹 주스로 섭취 시 안전하게 

복용하실 수 있습니다.

 

2) 해독 작용

 

밀싹은 체내에 축적되어 있는 각종 독소를 

배출해 주는 데 도움이 되며 우리 몸에

 상처가 생기거나 염증이 생기면 해당 부위의 

림프에 점액질이 축적되는 데 이를 분해하고

배출해 주어 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

또한 밀싹에 풍부한 엽록소는 해독작용을

 해주어 우리 몸의 간과 장을 정화해 

주는 데 도움이 됩니다.

 

 

3) 조혈작용

 

밀싹의 엽록소는 체내에서 이산화탄소를 

분해해 주고 산소를 방출하는 데 도움이 됩니다.
또한 밀싹은 우리 몸에서 건강한 적혈구를

 생성해 내는 것은 물론 혈압을 정상적으로

 유지해 주고 건강한 세포를 만들어 주는 데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4) 체중감량

 

밀싹에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 

느끼게 해 줄 뿐만 아니라 저칼로리 식품으로

체중감량에 도움이 되는 식품입니다.

 

 

5) 빈혈 개선

 

밀싹에 풍부한 엽록소는 헤모글로빈 형성에 

도움이 되며 적혈구 수를 증가해 주어 

빈혈 개선에 도움이 됩니다.

 

또한 철분, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 

함유되어 있어 신체기능을 향상해 주고 면역력을

 강화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

6) 피부 건강

 

밀싹에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 피부 점막을 보호해 주고 피부를

 깨끗하고 건강하게 만들어 주는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 기미, 주근깨, 여드름 등의 각종

피부트러블을 완화해 주고 개선해

 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

밀싹 주스

 

 

『 밀싹 주스 만드는 법 』

 

밀싹 20g, 바나나, 키위, 사과

 

밀싹 주스는 준비해 둔 재료를 믹서기에

모두 넣어 갈아서 아침 공복에

마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『 밀싹 부작용 및 주의사항 』

 

밀싹에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

 과하게 섭취할 경우 속이 더부룩하거나 설사, 

구토 등의 증상을 유발할 수 있으며

아브시스산이라는 성분이 함유되어 있어 

임산부와 태아에게 불리한 영향을 줄 수 있어 

섭취를 피하는 것이 좋습니다.