작은 인삼 미삼의 효능 영양성분 활용법 부작용

 

 

 

작은 인삼 미삼

 

 

『 미삼 특징 』

 

미삼은 수삼에서 부러진 잔뿌리와

 실뿌리를 미삼이라고 하며 미삼에는 인삼,

 홍삼 등과 같은 삼 종류에 들어있는 사포닌이

 다량 함유되어 있습니다.

 

미삼은 본삼보다 쓴맛이 더 강하고 좋은 성분이

 좀 더 많이 함유되어 있으며 본 삼보다 좋은

성분이 함유되어 있습니다.
체질이 음인 사람에게 잘 맞는 미삼의 

영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

『 미삼 영양성분 』

 

미삼 100g 기준 열량 93 kcal 정도이며,

당질 13.20g, 니아신 0.60mg, 나트륨 18mg,

단백질 4.90g, 비타민 B1 0.05mg,

비타민 B2 0.14mg, 지질 0.20g, 엽산 15㎍,

비타민 B6 0.03mg, 식이섬유 4.32g,

 

비타민C 6.40mg, 비타민E 0.50mg, 아연 0.16mg
인 97mg,  철분 8.30mg, 칼륨 284mg

칼슘 110mg, 회분 0.80g 등이 다양하게

 함유되어 있습니다.

 

 

 

미삼 효능

 

『 미삼 효능 』

 

1. 심신 안정 

 

미삼에는 사포닌 및 진제노사이드 성분이 

함유되어 있어 정신적 스트레스 개선 및

 기억력 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 폐와 비장의 개선

 

미삼에 함유된 성분이 폐와 비장의 건강

 유지에 도움이 됩니다. 또한 폐와 비장의 염증을

 가라앉히고 억제해 주는 데 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 면역력 강화

 

미삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 

체내의 활성산소 억제에 도움이 됩니다.
이에 따라 세포의 건강 및 활성화를 시켜 면역력을

 증진해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

4. 노화 예방

 

미삼에는 인삼과 동일 한 성분인 프로콜라겐 

성분이 함유되어 있어 이 성분은 체내의 세포를

 건강하게 도와줘 노화와 피부주름 

예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

미삼 무침

 

『 미삼 활용법 』

 

미삼은 보통 도라지처럼 무침으로 많이

 활용하며 차처럼 끓여 드실 수 있으며 

삼계탕에 넣어 활용하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 미삼 부작용 및 주의사항 』

 

미삼은 과하게 섭취할 경우 몸에 열이 

오를 수 있으며 호흡이 가빠질 수 있으니 

적정량을 섭취하셔야 합니다.