간 건강에 좋은 시호 특징 효능 영양성분 먹는방법 부작용

 

 

간 건강에 좋은 시호

 

『 시호 특징  』

 

시호는 산형화목 미나리과의 여러

해살이풀로 시호의 뿌리를 건조한

 약재를 말합니다.
우리나라 전 지역의 높은 산에 자생하고 

있으며 농가에서도 재배하고 있습니다.

 

시호의 맛은 맵고 쓰며 차가운 성질을 

지니고 있으며 약으로 사용하는 뿌리는

 줄기처럼 가늘고 딱딱한 특징이 있습니다.

 

동의보감에도 기록되어 있을 

정도로 약효가 뛰어난 시호의 영양성분과 

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

『 시호 영양성분  』

 

시호 100g 기준 열량 108kcal 정도이며,

지질 0.32g, 니아신 0.56mg, 나트륨 44mg,

 

단백질 1.52g, 비타민B1 0.10mg,

비타민B2 0.03mg, 회분 1.04g, 

비타민C 4.80mg, 비타민E 0.56mg,

아연 4.16mg, 비타민 B6 0.06mg,

 

당질 25.12g, 엽산 10.64㎍,

 식이섬유 1.92g,  비타민 B6 0.06mg,

철분 2.80mg, 칼륨 1,424mg, 인 11mg, 

칼슘 12mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

시호 효능

 

『 시호 효능  』

 

1. 간 건강 개선

 

시호에는 간세포를 보호해 주는 데 

도움이 되며 독성물질로부터 간세포를

 보호해 주는 작용을 해 만성장염 환자에게

탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 피부 건강

 

시호에는 시코닌이라는 물질이 함유되어 있어

 체내 활성산소를 제거해 주는 데 도움이 됩니다. 

이에 따라 세포노화를 예방해 주고 피부 건

유지에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 항암 작용

 

시호에는 플라보노이드 계열의 화합물이

풍부하게 함유되어 있어 항염증, 항균,

항암 면역조절 능력에 도움이 됩니다.
이에 따라 암 예방 및 개선에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 혈관 건강 개선

 

시호에는 사포닌 계열의 트리테르페노이드계

 화합물이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 

수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주는 데

도움이 됩니다. 또한 고혈압, 동맥경화,

 심근경색 등 심혈관 질환 개선 및 예방에 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 스트레스 지수 완화

 

시호에는 비타민 B군이 풍부하게 

함유되어 있어 피로 해소에 도움이 되며

세로토닌 분비를 촉진해 주어 우울증, 불안감, 

불면증 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 해열 작용

 

시호는 해열 작용이 있어 감성 열성

질환으로 인한 오한과 발열, 유행성 열병으로

인해 뼈마디가 아프거나 입이 쓰고 

목이 마른 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

시호 먹는 방법

 

 

 

『 시호 먹는 방법 』

 

시호 10g에 물 1L 비율로 달여서 
하루 2~3잔씩 꾸준히 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 시호 부작용 및 주의사항 』

 

시호는 차가운 성질을 지니고 있어 평소

 몸이 차가운 분들은 섭취를 피하시는 것이

좋으며 장기간 과하게 섭취할 경우

간 수치가 높아질 수 있어 주의하셔야 합니다.