『 사차인치 특징 』
사차인치는 남아메리카 원산의 다년생
살이 식물이며 씨앗은 견과류로 주로 씨앗을
얻기 위해 재배되고 있습니다.
사차인치는 오메가 지방산이 매우 풍부하게
함유되어 있으며 씨앗과 잎에는 독성이 있지만
가열 후에는 독성이 사라지는 특징이 있습니다.
사차인치는 속이 살짝 비어있고 다른
견과류에 비해 바삭한 식감을 지니고 있습니다.
별 모양의 영양이 풍부한 사차인치의
영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.
『 사차인치 영양성분 』
사차인치 100g 기준 탄수화물 17.90g,
칼슘 14.20g, 단백질 28.60g, 식이섬유 17g,
비타민E 17mg. 마그네슘 230mg,
포화지방 5.40g, 철 5.10mg
비타민A 681㎍, 식이섬유 17.90g, 지방 46.40g
알라닌, 아르기닌, 아스파라기닌, 글루타민,
글리신, 류신, 라이신 등이 함유되어 있습니다.
『 사차인치 효능 』
☺ 심혈관질환 개선
사차인치에는 오메가 3 성분이 풍부하게
함유되어 있어 혈중 유해한 콜레스테롤
수치를 낮춰주고 혈전 생성을 막아주어 혈액순환
개선에 도움이 되며 중성지방을 줄여주고
고지혈증을 막아주어 혈압을 정상수치로
조절해 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 고혈압, 동맥경화 등 심혈관
질환 개선 및 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
☺ 뇌 건강 개선
사차인치에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어
있어 체내에서 DHA와 EPA로 나뉘어 뇌신경
세포를 활성화해 두뇌로 발달시키고 기억력을
증진해 주어 치매와 뇌졸중 예방에
도움이 됩니다.
☺ 체중감량
사차인치는 칼로리가 높아 과한 섭취는
주의하셔야
하며 필수 아미노산인 트립토판 성분이
세포토닌으로 전환되어 식욕을 조절해 폭식을
억제해 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 오메가 3 성분이 복부 중성지방을
분해해 뱃살의 내장지방을 줄여주는 데
탁월한 효과가 있습니다.
☺ 당뇨 개선
사차인치에는 오메가 3 성분이 중성지방
수치를 낮춰 인슐린 분비를 조절해 주고
혈당 상승을 억제해 주어 혈중 콜레스테롤
수치를 조절해 주고 당뇨를 개선해 주는 데
도움이 됩니다.
☺ 뼈 건강 개선
사차인치에는 오메가 3와 칼슘이 풍부하게
함유되어 있어 오메가 3 성분이 칼슘 흡수를 도와
골밀도 증가를 도와주고 뼈 건강을 개선해 주어
류머티즘, 관절염, 골다공증 등 관절 건강에
도움이 됩니다.
☺ 눈 건강 개선
사차인치에는 오메가 3와 비타민A가 풍부하게
함유되어 있어 노안을 예방해 주고 시력 보호 및
안구질환을 예방해 주는 데 도움이 됩니다.
☺ 정신건강 개선
사차인치에는 필수 아미노산인 트립토판이
풍부해 세로토닌으로 전환되어 기분 조절을 돕고
스트레스를 완화해 주고 우울증을 개선해 주는 데
탁월한 효과가 있습니다.
☺ 피부 건강
사차인치에는 오메가 3와 비타민E가 풍부해
활성산소를 제거해 주고 피부 재생과 노화를
예방해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 리놀렌산 성분이 피부 속 노폐물과
염증을 제거해 주고 아토피 질환 개선에
도움을 주며 피부 보습, 재생에 탁월한
효과가 있습니다.
『 사차인치 먹는 방법 』
사차인치는 분말, 오일, 볶은 제품 등 다양한
형태로 제품화되어 있어 취향에 따라
섭취가 가능합니다.
또한 견과류처럼 볶은 사차인치는 샐러드,
요구르트 등에 첨가해서 섭취하실 수 있습니다.
『 사차인치 부작용 및 주의사항 』
사차인치는 칼로리가 높은 편이어서
과하게 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있어
주의하셔야 합니다.
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