해조류 스피룰리나 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

 

해조류 스피룰리나

 

『 스피룰리나 특징 』

 

스피룰리나는 세계에서 가장 오래된

 조류이자 고단백 식품이며 현재는 미국과

 일본에서 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.

 

남태평양의 바다에 자생하는 스피룰리나는

 다양한 영양소를 함유한 청남색의 미생물로

 미래 식량으로 지정되었으며 미 항공우주국 

우주인의 식품으로 선정되었습니다.

 

현재 70여 국가에서 건강식품으로

허가되었을 정도로 기능식품임을

인정받고 있는 스피룰리나의 영양성분과 

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

『 스피룰리나 영양성분 』

 

스피룰리나 100g 기준 열량 290kcal 정도이며
탄수화물 24g, 지방 8g, 단백질 58g, 

칼슘 120mg, 마그네슘 195mg, 철 28.5mg,

 망간 195mg, 인 118mg, 칼륨 1,363mg,

나트륨 1,048mg, 아연 2mg 등이

함유되어 있으며, 이외에도 티아민, 리보플래빈, 

니아신, 판토텐산 등 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

스피룰리나 효능

 

 

『 스피룰리나 효능 』

 

1. 성인병 개선

 

스피룰리나는 당뇨와 고혈압, 심혈관 

질환 등과 같은 대사성 질환에 대한 개선에 

도움이 됩니다.
또한 꾸준히 섭취할 경우 공복 혈당과 식후

 혈당이 개선되었으며 인슐린의 작용 등과 

같은 당뇨 관련 지표의 개선에 효과가 있습니다.

 

이에 따라 당뇨환자의 비만과 혈당 등이 

개선되어 성인병 개선에 탁월한 

효과가 있습니다.

 

2. 항암 작용

 

스피룰리나에는 감염에 대항할 수 있는 

단백질과 면역력이 연관된 세포들이

 성장하는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 암과 같은 만성질환을 예방하는 데 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 빈혈 개선

 

스피룰리나는 녹색의 피라고도 불리는

 엽록소 성분이 다량 함유되어 있어 

체내 혈액 생성 등의 원료가 된 빈혈 예방에

도움이 됩니다. 또한 항 빈혈성 비타민이라고

 불리는 비타민B12가 풍부해 핵산 및

적혈구 기능에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 비염 개선

 

스피룰리나에는 알레르기 비염 개선에

 도움이 됩니다.
스피룰리나를 꾸준히 섭취할 경우 황사, 

동물 털, 꽃가루 등 환경에 의해 발생하는

알레르기 비염 개선에 도움이 됩니다.

 

 

5. LDL 콜레스테롤 수치 조절

 

스피룰리나에는 콜레스테롤의 일종인 LDL

콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 각종 혈관

 관련 질환을 비롯해 심장질환 등에도 뛰어난

 예방 및 완화에 도움이 되며 중성지방

수치 조절에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 불면증 개선

 

스피룰리나에는 숙면을 유도하는

효능이 있어 불면증 개선에 도움이 됩니다.

또한 신체의 회복을 도와 정상 컨디션을

유지해 주어 깊은 잠을 잘 수 있게 해 주며 

이에 따라 정신건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

스피룰리나 먹는 방법

 

 

 

『 스피룰리나 먹는 방법 』

 

스피룰리나는 간단하게 보충제로

 먹을 수 있으며 가루로 만들어 물에 

타 먹거나 팩을 만들어 피부에
바르는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

『 스피룰리나 부작용 및 주의사항 』

 

스피룰리나에는 단백질 함량이 높아 

신장 기능이 약한 분들은 주의하셔야 하며 

해조류에 알레르기가 있는 분은

 주의하셔야 합니다.