건강 약초 마타리 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

건강 약초 마타리

 

『 마타리 특징 』

 

마타리는 마타리과에 속하는 여러해살이풀로 

햇볕이 잘 드는 산과 들에서 자라며 우리나라를 

비롯해 중국, 일본, 러시아 등에

자생하는 식물입니다.

 

뿌리에서는 고약한 장 썩는 냄새가 난다고 하여 

속명으로 패장이라고 부릅니다. 연한 순은 나물로

먹고 전초는 약재로 활용되고 있습니다.
몸에 이로운 작용하는 마타리의 영양성분과 

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 마타리 영양성분 』

 

마타리 100g 기준 열량 37kcal 정도이며,

지질 0.10g, 니아신 0.10mg, 나트륨 26mg,

단백질 2.10g, 베타카로틴 3,942㎍,

엽산 16㎍, 회분 1.50g, 비타민A 657㎍RE,

 

비타민B1 0.02mg, 철분 0.2mg,

비타민B2 0.28mg, 비타민 B6 0.14mg,

칼슘 8mg, 비타민C 11mg, 비타민E 0.48mg,

아연 0.03mg, 칼륨 565mg, 인 80mg, 
등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

마타리 효능

 

『 마타리 효능 』

 

1. 어혈 제거

 

마타리는 어혈을 제거하고 혈액을 맑게 

해주는 데 도움이 됩니다. 또한 독성을 

풀어주고 고름을 빠져나오게 하는 데

도움을 주는 약초입니다. 

특히 눈이 충혈되거나 유행성 눈병이

 걸렸을 때 마타리를 섭취하실 경우 탁월한

 효과가 있습니다.

 

2. 스트레스 개선

 

마타리는 스트레스 지수를 완화해 주는 데 

도움이 되는 약초이며 스트레스성 위염이나

장염 등에도 도움을 주어 과민성 대장증후군을
가진 분들이 섭취하실 경우 도움이 됩니다.

 

 

3. 간 건강 개선

 

마타리는 잦은 음주로 인해 간이 약해지셨거나 

평소 간이 안종은 분들에게 도움이 되는

 약초입니다.

손상된 간의 세포를 회복시켜 주어 마타리 차를

 꾸준히 섭취하실 경우 간 건강을 강화해 주는 데 

도움이 됩니다.

특히 두통이나, 치통, 관절통, 요통, 복통 등을 

다스리는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 산후 출혈 회복

 

마타리는 산모에게 도움이 되는 약초이며

 산후 통증과 대하증 자궁출혈 등 출산 후

 병증을 다스리는 데 도움이 됩니다.

한방에서는 부인과 계통 질환의

 치료 약으로 활용되기도 합니다.

 

 

5. 방광염 개선

 

마타리는 방광의 습열을 없애주고, 소변을

 잘 나오게 하며 통증을 멎게 하는 데 

도움이 되는 약초입니다.

마타리 달인 물을 신우염이나 방광염에 좋으며,

 포도상 구균과 용혈성 연쇄상구균, 대장균, 

이질아메바에 대한 억균 작용을 지니고 있는 데 

탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 스트레스 개선

 

마타리는 스트레스 지수를 완화해 주는 데 

도움을 주는 약초이며 스트레스성 위염이나

 장염 등에도 도움을 주어 과민성 대장 증후군을

 가진 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

 

 

마타리

 

 

 

『 마타리 먹는 방법 』

 

마타리 뿌리는 깨끗이 씻어 10g을 

물 1L에 넣고 끓여줍니다.

물이 끓기 시작하면 불을 중불로 줄여 

30분 정도 더 달여줍니다. 마타리 달인 물을 

아침저녁 한 잔씩 마셔주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 마타리 부작용 및 주의사항 』

 

마타리는 위와 장이 약하시거나 기운이 없는

 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
또한 빈혈이 있거나 감기로 열이 있거나
체온이 낮은 상태에서는 섭취를 주의하셔야 합니다.