왕우럭조개 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

 

왕우럭조개

 

 

 

『 왕우럭조개 특징 』

 

왕우럭조개는 개량조개과의 연체동물로

말조개, 코끼리 조개라고도 불리고 있습니다.
다른 조개와는 달리 입 부분을 밖으로 

내놓고 있고 크기 또한 꽤 큰 편입니다. 

왕우럭조개는 식감이 쫄깃쫄깃하고 은은한 

단맛이 나며, 특유의 풍미가 있어 인기가 

좋은 해산물입니다.

 

왕우럭조개는 1월~6월이 제철이며 

직접 손으로 캐는 조개라 조금밖에 못 잡는

 귀한 조개입니다.

 

주로 데쳐 먹거나 회로 먹으며 씹을수록

 고소한 왕우럭조개의 영양성분과 효능에

 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 왕우럭조개 영양성분 』

 

왕우럭조개 100g 기준 열량 118kcal 정도이며

비타민A 19㎍RE, 비타민B1 0.02mg, 지질 2.20g

 

비타민B2 0.14mg, 비타민 B6 0.06mg, 

엽산 16㎍, 비타민C 2mg, 비타민E 2.40mg,

철분 6.30mg, 니아신 3mg, 나트륨 330mg,

단백질 16.40g, 당질 2.70g, 회분 2.10g,

 

콜레스테롤 93mg, 칼륨 420mg, 인 189mg,

아연 2.70mg, 칼슘 85mg 등이 다양하게 

함유되어 있습니다.

 

 

 

왕우럭조개 효능

 

 

『 왕우럭조개 효능 』

 

☺ 피로 해소 및 간 건강 개선

 

왕우럭조개에는 필수 아미노산의 일종인 

타우린 성분이 함유되어 있어 피로 해소나

 간 건기능을 강화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 콜레스테롤 수치나 고혈압, 혈당수치를 

낮추는 등 생활 습관병을 예방해 주는 데 

도움이 됩니다.

 

☺ 피부 건강

 

왕우럭조개에는 비타민B2 성분이 함유되어 있어 
탄수화물, 지질, 단백질을 체내에서 에너지로 

변환해 주고 대사를 도와주는 데 도움이 됩니다.

또한 세포의 신진대사를 촉진해 주어

 피부나 점막의 기능 유지나 성장에도 관계하여

 미용이나 아이의 성장발육에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

☺ 뇌신경 개선

 

왕우럭조개에는 니아신 성분이 함유되어 있어 

당질, 지질, 단백질의 대사에 의해 에너지를 

생성하는 과정에서 작용하는 효소를 보조하는

필수불가결한 비타민입니다.

이에 따라 피부나 점막의 건강 유지를

서포트해 뇌신경을 정상적으로 기능하게

 도와주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

☺ 혈관질환 개선

 

왕우럭조개에는 칼륨 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 체내 축적된 나트륨과 독소를 

배출해 주는 데 도움이 됩니다.

이에 따라 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등 

혈관질환 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

왕우럭조개 고르는 법

 

 

 

『 왕우럭조개 고르는 법 』

 

왕우럭조개를 고를 때 신선하지 않은 것은 

껍질의 색이 하얗게 변하므로 구입 시 

가능한 껍질의 색이 검은 것을
고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

『 왕우럭조개 부작용 』

 

왕우럭조개를 만성질환을 앓고 있는

 분들이나 위장이 약한 분들이 과하게

 섭취할 경우 부작용을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.