열대과일의 퀸 아떼모야 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

 

열대과일의 퀸 아떼모야

 

 

 

[ 아떼모야 특징 ]

 

아떼모야는 안노나과, 안노나속에 속하는

 아열대 열대과수로 남아메리카 열대의

고산지가 원산지입니다.

아떼모야는 과일 모양이 석가의 머리 모양과 

비슷해 봉리석가라고도 불리며, 아떼모야의

색은 연녹색의 표면은 울퉁불퉁하게 생겼으며

즙이 많고 부드러우며 달콤하면서도 

시큼한 맛이 특징입니다.

 

아이스크림 과일이라 불릴 정도로 

당도가 높은 아떼모야의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

[ 아떼모야 영양성분 ]

 

아떼모야 100g 기준 열량 80kcal 정도이며 

탄수화물 18.10g, 지방 0.60g, 단백질 1.40g,

철 0.30g, 식이섬유 2.50g, 수분 78.70g,

 

칼슘 17g, 마그네슘 32mg, 인 40mg,

나트륨 4.50mg, 비타민C 50mg,

비타민B1 0.05mg, 비타민B2 0.07mg,

비타민 B3 0.8mg 등이 다양하게 

함유되어 있습니다.

 

 

 

열대 과일 아떼모야 효능

 

 

[ 아떼모야 효능 ]

 

1. 면역력 강화 및 피부 건강

 

아떼모야에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 

기미, 주근깨 등을 완화해 주고 콜라겐 합성을

 촉진해 주어 피부 건강에 도움이 됩니다.
또한 면역력 강화에 도움을 주어 찬바람이 드는 

환절기 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 장 건강 개선

 

아떼모야에는 섬유질 성분이 풍부해 대장에 

운동성을 높여주고 변이 잘 나오도록 해주어 

변비 개선 및 숙변에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 뇌 건강 개선

 

아떼모야에는 엽산 성분이 함유되어 있어 

우리 몸에 이로운 작용을 하며 뇌졸중, 

치매 예방, 두뇌 발달, 백혈구 생성과 태아의 

기형아 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 체중감량

 

아떼모야에는 식이섬유가 풍부하고 

칼로리가 낮아 콜레스테롤 제거에 도움이 되며

체중감량에 도움이 됩니다.

 

 

5. 노화 예방

 

아떼모야에는 비타민C와 항산화 성분을

 함유하고 있어 세포의 활성산소 제거에

도움이 되며 노화 속도를 늦춰주는 데 

도움이 됩니다.

 

6. 항암 작용

 

아떼모야에는 항산화 성분이 다량

 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를

억제해 주어암세포를 억제해 주고 제거해

주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

열대과일 아떼모야 먹는 방법

 

 

[ 아떼모야 먹는 방법 ]

 

아떼모야는 겉이 검게 변하고 중간중간 틈이 

벌어질 때까지 기다렸다가 손으로 껍질을 까서

 섭취하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

[ 아떼모야 부작용 및 주의사항 ]

 

아떼모야를 섭취하실 때는 씨를 빼고

 섭취하셔야 합니다.
이 씨앗에는 독성이 있어 부작용을 

유발할 수 있어 꼭 제거하고 섭취하셔야 합니다.