[ 골드키위 특징 ]
골드키위는 기존의 키위보다 달콤한 맛과
향이 강화된 품종으로 기존 키위의 속살이
초록색인데 반해 속살이 노란색인 것이
특징입니다.
골드키위는 새콤달콤한 맛과 더불어 영양분이
풍부해 대부분의 사람들이 좋아하는 과일이며
그린키위보다 비타민C 함량이 높은 골드키위의
영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.
[ 골드키위 영양성분 ]
골드키위 100g 기준 열량 54kcal 정도이며
지방 0.3g, 나트륨 0.9g, 단백질 0.8g
비타민C 136mg, 비타민E 1.0mg, 엽산 73.60㎍
칼륨 267.30mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다.
[ 골드키위 효능 ]
1. 장 건강 개선
골드키위에는 미네랄과 식이섬유 성분이
풍부하게 함유되어 있어 소화작용을 돕고
장 기능 개선에 도움이 됩니다.
또한 골드키위에는 액티니딘 성분이 풍부해
단백질 분해에 도움을 주어 소화작용에
도움이 됩니다.
2. 불면증 개선
골드키위에는 비타민C 성분이 함유되어 있어
세로토닌이라는 호른 몬 생성에 도움이 됩니다.
세로토닌은 스트레스를 완화해 주어
신경을 안정시켜 주는 데 효능이 있어
숙면에 도움이 되며 불면증을 개선해 주는 데
탁월한 효과가 있습니다.
3. 심혈관 건강 개선
골드키위에는 베타카로틴이라는 성분을
함유하고 있어 혈중의 유해한 콜레스테롤
수치를 낯 줘주는 데 도움이 됩니다.
또한 골드키위의 칼륨 성분이 체내의 나트륨을
체외로 배출해 주어 혈관건강을 개선해 주며
식이섬유가 함유되어 있어 심근경색
고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데
탁월한 효과가 있습니다.
4. 면역력 강화
골드키위는 비타민C 성분이 풍부하게
함유되어 있어 신진대사를 촉진해 주고
세균이나 바이러스로부터 몸을 보호해 주는
면역체계 강화에 도움이 됩니다.
또한 젖산의 분비를 억제시켜 주어
피로해소에도 탁월한 효과가 있습니다.
5. 피부건강
골드키위는 비타민C 성분이 풍부하게
함유되어 있어 멜라닌의 침착을 억제해 주어
피부를 맑고 밝게 가꾸어주는 데 도움이 됩니다.
또한 골드키위에는 식이섬유가 함유되어 있어
장에 축적되어 있는 노폐물을 제거해 주어
피부를 더욱 생기 있게 가꾸어 주며
피부건강에 탁월한 효과가 있습니다.
6. 임산부 건강 개선
골드키위는 엽산 성분을 함유하고 있어
임산부와 태아 건강에 필수적인 영양소이며
엽산은 빈혈 증상을 개선해 주고 체내
산소공급이 원활히 될 수 있도록
도움이 됩니다.
[ 골드키위 보관하는 법 ]
골드키위는 후숙과일로 말랑말랑하게 익었을 때
가장 달며 후숙을 한 후의 키위는 냉장보관을
해주면 오랫동안 보관이 가능하며 2주 이내에
섭취하시는 것이 좋습니다.
[ 부작용 및 주의사항 ]
골드키위를 과하게 섭취하실 경우
혈당지수가 올라가는 경우가 있고
찬 성질을 지니고 있어 복통을
유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.
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