비타민이 풍부한 아세로라 특징 효능 영양성분 먹는방법에 대해

 

 

 

비타민이 풍부한 아세로라

 

 

 

「 아세로라 특징 」 

 

아세로라는 말피기목 말피기과에 속하는

나무의 과실로 열대과일의 자원이며 원산지는

유카탄반도이며 미국, 멕시코 베네수엘라

카리브해까지 분포하고 있습니다.

 

아세로라는 꽃을 피우고 열매를 맺는데

수분과정이 매우 중요한 열대 과일에 속하며

비타민C가 다른 과일에 비해 높게

함유되어 있습니다. 

 

아세로라의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「 아세로라 영양성분」

 

아세로라  100g 기준 열량 36kcal이며   

칼슘, 철분, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨

 

아연, 구리, 셀레늄, 비타민C, 비타민B1

비타민B2, 비타민B3 카로틴, 비타민A

등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

아세로라 효능

 

 

 

「 아세로라 효능 」

 

 

1. 눈건강 개선

 

아세로라에는 안토시아닌, 베타카로틴

비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어

눈건강에 도움이 됩니다.

 

또한 아세로라를 꾸준히 섭취하실 경우

눈의 노화를 예방해 주고 시력을 개선해 주어

백내장, 안구건조증, 황반변성 등

안구 질환을 예방해 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 피로해소

 

아세로라에는 비타민C가 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

스트레스, 잘못된 식습관, 과격한 운동으로

인해 피로의 원인인 젖산 성분을 분해해

체외로 배출해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이로 인해 기력 회복 및 피로해소에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

아세로라에는 열대과일 중 비타민C 성분이

가장 많이 함유되어 있습니다.

 

비타민C는 세균과 바이러스로부터 신체를

보호해 주고 바이러스로부터  체내의 저항력을

향상해 면역기능 활성화에 도움이 됩니다.

 

평소 면역력이 약해 각종 질환 및 감기에

자주 걸리는 사람이 아세로라를 꾸준히

섭취해 주실 경우 면역력이 향상되어 각종

질환 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 기관지 질환 개선

 

아세로라에는 케르세틴 성분이 함유되어 있어

히스타민 방출을 억제하는 작용을 해

천연 항히스타민제로서의 역할을 합니다.

 

이로 인해 비염, 천식 및 기관지염 등

기관지 질환 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 부종제거

 

아세로라에는 칼륨이 다량 함유되어 있어

체내 축적되어 있는 나트륨과 독소를

배출해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이로 인해 체내 염분 농도를 조절해 주고

붓기나 부종을 제거해 주는 데 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

아세로라 고르는 법

 

 

 

「 아세로라 먹는 방법 」

 

아세로라는 보통 잼이나 젤리, 주스,

시럽 등으로 제조를 해서 섭취하거나

시판되는 제품을 구입하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 부작용 및 주의사항 」

 

아세로라에는 비타민C 성분 함량이 높아

과하게 섭취하실 경우 메스꺼움이나 위에

부담을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

또한 칼륨 성분이 풍부해 고칼륨 혈증과 같은

  칼륨 섭취가 제한되는 분들에게는 전문의와

상의 후 섭취하셔야 합니다.