「 흑하랑 상추 특징 」
흑하랑 상추는 '전남농업기술원'이 개발한
숙면과 긴장완화에 도움을 주는 상추입니다.
상추를 수확할 때 나오는 하얀 진액에
락투신 성분이 함유되어 있으며,
흑하랑 상추에는 락투신 성분이
일반상추보다 약 124배 정도 높은 것이
특징입니다.
락투신 성분은 졸음을 유발한다는 이유로
기피하기도 했지만, 최근 글로벌
트렌드로 각광받은 성분이기도 합니다.
숙면에 도움을 주고 불면증으로 고생하시는
분들에게 특히 효과적인 흑하랑상추의
영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.
「 흑하랑 상추 영양성분 」
흑하랑상추 100g 기준 열량 12~15kcal이며,
칼슘, 구리, 철, 칼륨, 마그네슘, 나트륨,
비타민C, 단백질, 식이섬유, 무기질 등이
풍부하게 함유되어 있습니다.
「 흑하랑 상추 효능 」
1. 불면증 개선
흑하랑 상추에는 하얀 액체가 나오며,
이 하얀 진액에는 락투신 성분이
함유되어 있습니다.
락투신 성분은 숙면에 도움을 주고
불면증 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 눈 건강 개선
흑하랑 상추에는 루테인 성분이 풍부해
눈의 점막과 신경을 보호해 주고
눈의 피로감을 덜어주는 역할을 해
비타민A, 베타카로틴 성분이 안구건조증과
야맹증을 예방해 주고
개선해 주는 데 도움이 됩니다.
3. 피부건강 개선
흑하랑 상추에는 95% 이상이 수분으로
피부를 촉촉하게 유지하는 데
도움을 주며 비타민C, 비타민A 성분이
피부 미백효과에 도움을 주며,
세포 재생을 도와 푸석해진 피부를 회복하고
트러블 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
4. 간 건강개선
흑하랑 상추에는 비타민B2 성분이
간 기능을 활성화해몸속 독소를
해소해 주는 데 도움을 주며,
기름지고 탄 음식을 섭취했을 경우
유발할 수 있는 유해물질을
배출해 주는 데 도움이 됩니다.
5. 뼈 건강 개선
흑하랑 상추에는 칼슘과 비타민K 성분이
함유되어 있어 뼈를 강화하는 데 도움이 되며,
뼈 관련 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
「 흑하랑 상추 먹는 방법 」
흑하랑 상추는 다양한 건강식품의 원료로
사용되고 있의며, 주로 티백차와
양갱, 분말 스틱, 정제 등 다양한 제품 중에서
개인의 체질에 맞게 섭취하실 수 있습니다.
「 부작용 및 주의사항 」
흑하랑 상추에는 수면에 도움이 되는
천연 성분이 함유되어 있어
부작용이 적어 안심하고
섭취하실 수 있는 장점이 있습니다.
반면 흑하랑 상추에는
차가운 성질을 지니고 있어
평소 몸이 냉한 분들은 과하게 섭취할 경우
복통과 설사를 유발할 수 있으니
주의하셔야 합니다.
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