「 망고스틴이란? 」
망고스틴은 말레이시아와 인도네시아가
원산지며 맛이 뛰어나 '과일의 여왕'으로
불리며 더운 여름에 열을 내려주는 작용을 해
여름철 과일 중 인기가 많은 과일입니다.
과실의 맛은 달고 약간의 신맛이 있으며
단맛이 강해 신맛은 거의 느껴지지 않으며
미성숙한 망고스틴은 노란색이지만
다 익으면 흑자색을 띱니다.
고온다습한 열대아시아의 저지대에서
주로 재배하며 일반적으로 과실을 맺기 위해
6~8년의 재배시간이 필요하며, 과실을
수확하는 데는 보통 10여 년이 소요됩니다.
풍부한 영양소와 맛이 일품인 망고스틴의
영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.
「 망고스틴 영양성분 」
망고스틴은 100g 기준 열량 73kcal이며
탄수화물 17.91g, 단백질 0.41g, 지방 0.58g,
식이섬유 1.8g, 나트륨 7mg, 칼륨 48mg
등이 다양하게 함유되어 있습니다.
「 망고스틴 효능 」
- 혈관건강 개선 -
망고스틴에는 칼륨성분이 풍부해
혈관 내 축적되어 있는 나트륨 및 독소를
배출해주는 작용을 해 혈관건강 개선에
탁월한 효과가 있습니다.
또한 혈액순환이 원활해져 고혈압,
동맥경화 등 혈관 관련 질환예방에
도움이 됩니다.
- 피부건강 개선 -
망고스틴에는 카테킨 성분이 함유되어 있어
피부의 트러블, 여드름 제거에 도움을 주어
피부건강 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 카테킨 성분은 피부톤을 밝게 해 주고
피부세포를 재생시키는데 도움을 주어
피부 노화방지에 도움을 줍니다.
- 뇌건강 개선 -
망고스틴에는 플라보노이드와 비타민B9인
엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌신경의
전달을 원활하게 도와주고 이로 인해 뇌세포에
플라크가 축적되는 것을 방지해 기억력 향상에
탁월한 효과가 있습니다.
또한 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성
질환 개선에 도움이 됩니다.
- 면역력 강화 -
망고스틴에는 크산톤 성분이 함유되어 있어
외부의 바이러스나 세균의 대항할 수 있는
면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 망고스틴에는 비타민E 성분이
함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.
- 심장건강 개선 -
망고스틴은 중성지방 수치를 조절하고
심박수를 조절해 주어 정상적인 혈압을
유지하는 데 도움을 줍니다.
이로 인해 흉통, 동맥경화등 심장건강
질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
「 부작용 및 주의사항 」
망고스틴은 탄닌을 함유하고 있어 과하게
섭취할 경우 변비를 유발할 수 있으니
주의하셔야 합니다.
또한 항응고제를 복용 중이시라면
상호작용을 유발할 수 있으니
섭취를 삼가셔야 합니다.
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