가르시니아 특징 효능 영양성분 부작용에 대해

가르시니아란?

가르시니아 캄보지아는 클루시아과의

식물이며 열매는 작은 호박처럼 생겼으며

녹색에서 옅은 노란색을 띠고 있습니다.

가르시니아 껍질 추출물의

반 이상을 차지할 정도로

체지방 감소에 도움이 되는

성분또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

열대과일인 가르시니아 캄보지아의

성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

가르시니아 영양성분

가르시니아에는 수산화 구연산, 칼슘, 인,

철, 티아민, 리보플라빈, 니아신 등이

함유되어 있습니다.

가르시니아 효능

체중감량

가르시니아에는 탄수화물이 지방으로

전환되는 것을 억제해 세로토닌 분비 촉진을

도와주어 식욕을 억제하는데

탁월한 효과가 있습니다.

운동효과 증대

가르시니아를 운동 전후에 섭취하면

내장지방 피하지방을 태워

근육량이 증가하는 효과가 있고

또한 인슐린 수치를 낮춰주어

운동 시 피로감을 줄여주는데

도움을 줍니다.

콜레스테롤 수치 조절

가르시니아에는 나쁜 콜레스테롤의

체내 축적을 방지해 혈액을 맑게 하고

신진대사를 촉진하므로 각종 심혈관

질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

부작용 및 주의사항

가르시니아 열매의 부작용은

매우 경미한 것으로 알려져 있고

간혹 두통, 설사, 코 막힘과 같은

부작용을 유발할 수 있으니

주의하셔야 합니다.

또한 특정 질환이 있는 분들은

전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.