와송이란?
와송은 돌나무과의 여러해살이풀로 기와솔 또는
바위솔, 와송이라고 명칭 하며 다육식물로
키우기도 하며 약재류의 하나입니다.
주로 한국과 중국 일본에 분포하며 특히 지붕의
기와 위에서 많이 볼 수 있는데 자라는 모양이
소나무 잎이나 꽃, 솔방울을 닮았다 해서
와송이라고 부릅니다.
현재는 약재로도 쓰이고 있고, 원예용으로도
쓰이는 와송의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.
와송의 영양성분
와송의 영양성분은 니아신, 단백질, 칼륨, 아연, 각종
비타민 등이 함유되어 있고 이외에도 나트륨,
베타카로틴, 당, 지질, 철분 엽산, 인, 회분 등이
다양하게 함유되어 있습니다.
와송의 효능
항암작용
와송에는 항암 및 암 예방에 탁월한 효과가 있으며
이는 아플라톡신 B1성분이 암세포 제거에 도움을 주어
항암작용에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 이 성분은 각종 암 예방에 도움을 줍니다.
성인병 예방
와송에는 항산화 성분인 베타카로틴이 다량
함유되어 있어 혈중 안 좋은 콜레스테롤
수치를 낮춰 혈액을 맑게 하고 혈관건강에
도움을 줍니다.
혈관 내 지방이 쌓이는 것을 예방하고
각종 혈관질환 개선에도
탁월한 효과가 있습니다.
해독작용
와송에는 트리페르펜 성분이 체내에 축적되어 있는
독소 및 노폐물을 제거해 해독작용에 탁월한
효과가 있습니다. 또한 이 성분은 간 기능을 강화해
체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.
시력 개선
와송에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를
풀어주고 시력을 보호하는데 탁월한 효과가 있습니다.
또한 비타민A는 백내장, 안국 건조증 등의
안구질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
위질환 개선
와송은 위액 분비를 촉진해 소화력을 개선해주어
위장병과 소화불량 등 소화기질환 예방에
탁월한 효과가 있습니다.
당뇨 개선
와송은 에탄올이라는 항 당뇨의 물질이 함유되어 있어
인슐린 생산을 돕고 췌장세포를 활성화해 혈당을
정상적으로 회복하는데 도움을 줍니다.
체중감량
와송은 100g 기준 칼로리가 104kcal로 열량이 낮으며
식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 해독작용까지 해
탁월한 효과가 있습니다.
와송 먹는 방법
와송을 차로 마실 경우 와송 100g에 물 1L를 넣고
끓여서 섭취하시면 됩니다.
또한 생즙으로 섭취하실 경우 생와송 20g 정도에
요구르트 1~2개 정도 함께 갈아 마시면 맛있게
먹을 수 있습니다.
부작용 및 주의사항
와송은 장기간 섭취 시 간에 무리를 줄 수 있어
장기간 섭취를 주의하셔야 합니다.
또한 항암치료 중에 복용하시는 것보다는
이후에 재발 방지를 위해 섭취하시는 것이
좋으며 임산부나 수유 중인 경우는
섭취를 삼가셔야 합니다.
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