몸에 좋은 연잎차 효능 성분 만드는법 부작용에 대해

 

 

연잎

 

 

 

연잎차

 

 

 

연잎차는 연꽃의 잎을 말린 후

물을 우려내어 마시는 차로 특유의

향이 있고 심신의 안정을 주는 특징이 있습니다.

 

연잎을 채취하는 시기는 보통 7월

하순부터 8월 하순이 적당하며

차로 사용되는 것은 백련 잎이며 서늘한 곳에서 

건조해 차로 마시면 됩니다.

 

오래전부터 한약재로도 쓰여온

연잎의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

연잎차 영양성분

 

연잎차에는 피토케미칼, 알칼로이드,

플라보노이드, 타닌 등 다양한

영양소가 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

연잎차

 

 

 

 

연잎차 효능

 

 

치매예방

 

연잎차에는 레시틴이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있어 기억력 감퇴를

막아주어 치매 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 지혈작용을 해 산모들의 출혈에도

도움을 주고 남성들의 정력에도

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

성인병 예방

 

연잎차에는 아미노산, 각종 비타민,

플라보노이드 성분 등이 다량 함유되어

있어 콜레스테롤 수치를 조절하고

혈액순환을 원활하게해 고혈압, 당뇨,

동맥경화, 심근경색 등과 같은 성인병

질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 연잎차에는 카페인

성분이 들어 있지 않아

누구나 편하게 마실 수 있습니다.

 

 

변비 예방

 

연잎차를 꾸준히 섭취하시면

장운동을 촉진해 배변활동을 도와주어

변비 예방에 효과적입니다.

 

또한 장의 노폐물과 독소를 체외로 배출시켜

장 내 환경 개선에도 도움을 주며

체중 감량에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

불면증 개선

 

  연잎차를 꾸준히 섭취할 경우

혈액을 정화해 심신을

안정시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부건강

 

연잎차에는 폴라보이드 성분이

활성산소를 제거해 피부 노화에

도움을 주고 피부 건강을

유지하는데 도움을 줍니다.

 

또한 지방 흡수를 억제해 주는 효과와

몸속의 지방을 배출해 주는작용을 해

다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

부종 개선 

 

연잎차에는 이뇨작용을 하는 효능이 있어

인체에 쌓인 노폐물을 배출해주며

부종을 개선해주는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

연잎

 

 

 

 

연잎차 만드는 방법

 

연잎차를 만들기 위해서는 잘 익은 연잎을 채취해

건조한 후 잘 볶아 서늘한 곳에 보관해 줍니다.

 

연잎차를 즐기고 싶을 때

잘 우려내서 섭취하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

연잎의 성질은 차가워서 몸이 냉한 분들은

과한 섭취를 삼가셔야 하며,

하루에 1~2잔 정도가 적당하니

참고하시기 바랍니다.