감기에 좋은 배즙 효능 성분 부작용

 

 

배

 

 

 

[ 배 특징 ]

 

 

배나무의 열매로 과육은 희고 단단하며

단맛이 나는 과일로 아삭아삭한 식감과

풍부한 과즙이 특징입니다.

 

배는 80~90%가 수분이며 알칼리성 식품으로 

소화에 도움이 되고 변비에도 아주 좋습니다.

 

배는 9월~11월이 제철이며

기관지에 좋은 과일로 잘 알려진

배즙의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 배즙의 영양성분 ]

 

배즙에는 100g 기준 열량 51kcal 정도이며

수분이 80~90%이며, 탄수화물, 당분, 사과산

주석산, 시트르산 등의 유기산과 각종 비타민 및

섬유소, 지방 등이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

배즙 효능

 

 

 

 

[ 배즙 효능 ]

 

 

기관지 건강

 

배즙에는 루테올리, 폴리코사놀 성분이

함유되어 있어 기관지 및 천식에

탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 기침, 가래를 제거해주며

감기 예방에도 도움을 줍니다. 

 

 

숙취해소

 

배는 80% 이상이 수분으로 되어 있어

배즙 또한 수분함량이 높을 뿐 아니라

아스파라긴산이 함유되어 있어 

알코올 분해를 도와 숙취해소에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

변비 예방

 

배즙에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어

변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 배즙을 꾸준히 섭취하시면

변비개선에도 도움을 줍니다.

 

 

성인병 예방

 

배즙에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어

나트륨 배출에 탁월한 효과가 있습니다.

 

이외에도 펙틴 성분이 콜레스테롤 배출을

도와주어 고혈압 및 성인병 예방에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈관건강 개선

 

배즙에는 펙틴 성분이 함유되어 있어

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 체외로 배출해주며 

이외에도 셀레늄, 마그네슘, 불포화지방산은

혈관을 확장시키는데 도움을 줍니다.

 

 

이뇨작용

 

배즙에는 수분함량이 높아 소변이

잘 나오도록 하는 데 도움을 줍니다.

 

이로 인해 방광염을 예방해주며

체내에 나쁜 물질과 독소를 배출해주는

데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

배즙에는 대체적으로 알려진

부작용은 없지만

과하게 섭취하실 경우 소화기능이

약한 분들은 소화 불량을

유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.