변비에 좋은 차전자피 효능 성분 부작용에 대해

 

 

차전자피

 

 

 

 

차전자피란?

 

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로,

전제 성분의 80% 이상이 식이섬유로

이루어져 있습니다.

 

다년생 초본식물이 질경이과에 속하는

야생식물로 잎과 씨까지 활용이 되며

전 세계적으로 애용되고 있는 건강식품입니다.

 

변비에 탁월한 효과가 있다는

차전자피의 성분과 효능에

대해  알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

차전자피 성분

 

차전자피는 100g 기준 열량 200kcal 정도이며,

탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유,

나트륨 등이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

차전자피 효능

 

 

 

 

차전자피 효능

 

 

변비개선

 

차전자피에는 80% 이상이 식이섬유이며

이로 인해 배변활동을 촉진하고,

대장을 통과하는 시간을 단축해

변비 증상을 개선하는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

체중감량

 

차전자피에는 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어 변비 증상을 개선하며,

포만감이 생기게 도와주어

체중감량에 도움을 줍니다.

 

 

이뇨작용 

 

차전자피의 이뇨작용으로 체내의 노폐물과

독소 등을 체외로 배출하는데 도움을 주어

부종 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

혈관질환 개선

 

차전자피에는 콜레스테롤 수치를 조절하는

작용을 해 혈관 내에 쌓여있는

노폐물 배출에 도움을 주며 고혈압,

동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에도

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

당뇨 개선 도움

 

차전자피에는 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어 인슐린의 분비를

원활하게 해 주고 혈당의 상승을 지연시켜

주는 데 도움을 줍니다.

 

이로 인해 당뇨를 예방하고 완화하는데

탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

차전자피 먹는법

 

 

 

 

차전자피 먹는 방법

 

차전자피 분말을 3스푼 정도

물 한 컵과 섞어 섭취합니다.

 

식전 30분 ~ 1시간 전에 섭취하며,

섭취 후에는 물을 2컵 이상

수시로 섭취해 줍니다.

차전자피 1일 권장량은 5~25g 정도입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

차전자피의 성질은 차가운 편이어서

몸이 냉한분들이 과하게 섭취할 경우

복부팽만, 설사, 복통을 유발할 수 있으니

주의하셔야 합니다.

 

또한 신부전증이나 신장 건강이 안 좋은 분들은

전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.