숙면에 도움되는 카모마일차 효능 성분 부작용

 

 

카모마일이란?

 

 

카모마일차

 

 

 

 

카모마일은 국화과에 속하며 햇빛이 있는

양지바른 곳에서 잘 자라며

추위에도 강한 편입니다.

 

카모마일 (Camomile) 이란 말은 고대

그리스어로 '대지의 사과'라는 뜻이며

오래전부터 약초처럼 여겨 약으로

쓰여 왔습니다.

 

대표적인 허브티로도 잘 알려진 카모마일 차의

성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카모마일 차 성분

 

카모마일 차에는 비타민, 미네랄, 칼슘,

마그네슘, 칼슘, 티아민, 엽산, 철, 아연,

리보플라민, 플라보노이드 세스퀴테르펜을

다량 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

카모마일

 

 

 

 

카모마일 차 효능

 

 

피부에 도움

 

카모마일에는 항염작용을 하여 아토피,

알레르기, 여드름 등 피부 트러블 등에

탁월한 효과가 있습니다.

 

이로 인해 카모마일 차를 꾸준히 마시게 되면

피부를 건강하게 하고 윤기 나게

가꿀 수 있습니다.

 

또한 피부 면역반응을 향상해

잡티와 주름 완화에 도움을 줍니다.

 

 

면역력 향상

 

카모마일 차에는 비타민C가 풍부하게

함유되어 있어 감기 예방에도 도움을 줍니다.

 

유럽에서는 감기 증상이나 두통이 있을 때

카모마일 차를 즐겨 마셨고, 신경통을

진정시키는데도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

정신안정 도움

 

카모마일 차는 불면증 및 우울증에 좋은

차로 추천되는, 대표적인 허브티로

우리에게 잘 알려져 있습니다.

 

또한 카모마일 차에는 신경을 안정시키고

불안감을 완화시키는데 효과가 탁월하다는

연구결과도 나와 있습니다. 

 

이외에도 카모마일 차의 향은 심신을

이완시켜 숙면을 취하는데도 도움을 줍니다.

 

 

항염작용

 

카모마일 차에는 항균, 항염 작용을 해 장내

경련에 도움이 되고, 근육경련, 메스꺼움,

위장염과 같은 질환에도 탁월한

효과가 있습니다.

 

 

 

카모마일

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

 

카모마일은 국화꽃의 일종으로

꽃알레르기가 있는 분들은 섭취를

주의하셔야 합니다.

 

임산부와 수유 중인 분들은 섭취를

삼가셔야 하며 과하게 섭취할 경우 졸음과

메스꺼움을 유발할 수 있으니

하루 1~2잔이 적당합니다.