슬라이스치즈 효능 칼로리 영양 성분 및 부작용에 대해

 

▪ 목 차

 

1. 슬라이스치즈 특징
2. 슬라이스치즈 효능
3. 슬라이스치즈 영양성분 및 칼로리
4. 슬라이스치즈 부작용 및 주의 사항

 

 

슬라이스치즈

 

 

『 슬라이스치즈 특징 』

 

치즈는 지구상에서 가장 오래된 발효 유제품이며
지역과 제조 방법에 따라 다양한 모습과 

맛을 내며 현재 1000여 종 이상 

존재하는 것으로 알려져 있습니다.

 

슬라이스 치즈는 치즈를 얇게 자른 것을  
말하며, 먹기 쉽게 한 장씩 포장이 되어 있으며
빵, 샐러드, 샌드위치 등 다양한 음식에 

활용되고 있습니다.

 

편리성과 보관의 용이함 때문에 많은 사람들이
애용하고 있으며, 각종 영양소가 풍부해 

건강상의 이점이 있는 슬라이스치즈의

 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 슬라이스치즈 주요 성분 및 효능 』

 

 

1. 근육 건강

 

슬라이스치즈에는 단백질이 풍부하게 

함유되어 있어 근육량 유지 및 

증가에 도움이 되며, 

필수 아미노산이 함유되어 있어 체내에서 

단백질 합성을 촉진해 주는데 효과적입니다. 

 

이에 따라 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복 및 

피로 해소에 도움이 됩니다.

 

2. 뼈 건강

 

슬라이스치즈에는 칼슘과 인 성분이 풍부해
뼈 건강 및 혈액 응고, 근육 기능에 중요한 
역할을 합니다. 

 

또한 인은 뼈와 치아를 건강하게 유지해 주고

 에너지 생산, 세포 기능에 중요한 작용을 하며, 

칼슘과 인은 골밀도를 높여
골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

슬라이스치즈 효능

 

3. 피부 건강

 

슬라이스치즈에는 비타민E와 A가 풍부하게 

함유되어 있어 피부 건강 및 노화 예방에
도움이 됩니다. 

 

또한 비타민A는 피부 세포 재생을 촉진해 주고 

피부 손상을 복구하는 데 도움이 되며
비타민E는 활성산소로부터 피부를 보호해 주고
노화를 예방해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

4. 시력 건강

 

슬라이스치즈에는 비타민A 성분이 풍부해
시력 유지 및 야맹증 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 장 건강 개선 및 면역 체계 강화

 

슬라이스치즈에는 비타민A와 B12를 

함유하고 있어 면역 시스템을 강화하는 데 

도움이 됩니다.

 

또한 일부 치즈는 프로바이오틱스를 

함유하고 있어 장 건강을 개선해 주고 

면역 체계를 지원해 주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 심혈관 건강

 

슬라이스치즈에는 단백질과 칼슘이 풍부해
심혈관 건강 유지 및 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 

또한 칼슘은 혈관을 확장해 혈압을 낮추는 데
도움이 되며, LDL 콜레스테롤 수치를 

감소시키고 HDL 콜레스테롤 수치를 

증가해 주는 데 효과적입니다.

 

7. 스트레스 완화

 

슬라이스 치즈에는 단백질과 비타민B가 풍부해
스트레스 해소 및 정신 건강 증진에 
도움이 됩니다.

 

또한 단백질은 스트레스 호르몬인

 코티솔 분비를 감소시키는 데 효과적이며 

비타민B는 신경 전달 물질의 

생성을 촉진해 주고 

기분을 개선해 주는 데 효과적입니다.

 

 

슬라이스치즈

 

 

『 슬라이스치즈 영양성분 및 칼로리 』

 

슬라이스치즈 한 장 기준 약 20g 기준
열량 75kcal, 탄수화물 1.1g, 단백질 3.7g
지방 6.3g, 칼슘 178mg, 나트륨 342mg 등
다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『 슬라이스치즈 부작용 및 주의 사항 』

 

슬라이스치즈는 열량이 높고 고지방 식품으로
과하게 섭취할 경우 체중 증가 및 

심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으며
나트륨 함량이 높아 과하게 섭취할 경우 

혈압 상승의 부작용을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.

 

또한 일부 유당불내증이 있는 분들은 
섭취 후 복통, 복부 팽만감, 설사 등의
증상을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.