분류 전체보기1255 요통을 유발하는 잘못된 습관 및 증상 요통이란? 허리 통증은 모든 연령대에 일어날 수 있으며 허리 부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증을 말합니다. 또한 요통은 하나의 원인에 의해 발생하는 독립된 질병이 아니라 다양한 원인에 의해 통증이 발생하는 증상을 의미하며 요통을 유발하는 잘못된 습관에 대해 알아보겠습니다. 요통을 유발하는 잘못된 습관 ▪ 앉은 자세 불량 및 좌석 생활 방식 하루 종일 잘못된 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우, 특히 컴퓨터를 사용할 경우 구부정하게 앉거나, 고개를 앞으로 내미는 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 앉아서 생활하는 방식은 근육이 약해져 허리와 몸에 영향을 줄 수 있습니다. ▪ 과체중 일반적으로 과체중은 척추와 관절에 무리가 가며, 무릎을 사용해서 일할 때 발목에 .. 2024. 7. 31. 많이 먹어도 살 걱정 NO 기초대사량 높이는 법 현대인들의 평생 과제라고 하는 다이어트!먹어도 살이 찌지 않기를 바라는 사람은 아주 많습니다. 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 건강한 체질로 바꿀 수 있는 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사란? 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하며 정상 성인의 경우 하루 1200~1500kcal 정도를 소모합니다. 기초대사는 근육량과 체질 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 기초대사가 높을 경우 하루에 소비하는 열량이 많아지며 특히 운동하지 않아도 많은 열량을 소비하게 되어 살이 찌지 않게 됩니다. 살찌지 않는 몸을 만들기 위해 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 방법 ▪ 단백질이 풍부한 음식 섭취 체내에서 음식을 소화하기 .. 2024. 7. 30. 통증 완화에 효과적인 천연 진통제 어떤 음식이 있나요? 「 통증 완화에 효과적인 천연 진통제 」 바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 장시간 공부나 업무로 인해 자신의 몸을 돌 볼 시간이라든지 통증이 발생할 때마다 병원에 방문할 생각조차 못하고 지내는 분이 많습니다. 그렇다고 매번 약을 먹기에는 내성에 대한 부분도 걱정하지 않을 수 없습니다.서양 의학의 아버지 히포크라테스는 '음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다, 음식이 곧 약이 되게 하라'는 명언이 있듯이 우리 몸의 통증과 염증을 억제해 주며 천연 진통제 역할을 하는 음식에 대해 알아보겠습니다. ▪ 블루베리 블루베리는 체내에서 열충격 단백질 수치를 높이는 데 효과적이며 통증 완화에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 열충격 단백질은 열 스트레스로부터 세포를 보호하는 작.. 2024. 7. 30. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 419 다음
