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장수식품 올리브 특징 효능 부작용에 대해 - 올리브 특징 - 올리브는 타임스지가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나로 저탄수화물 식품이며, 미네랄과 비타민 및 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 올리브의 원산지는 지중해 동쪽 연안이며 특히 이탈리아와 지중해 근접 국가에서 식자재로 많이 쓰이고 있다고 합니다. 올리브는 수확시기에 따라 그린 올리브, 블랙 올리브로 나뉘며 타임스지가 선정한 장수식품 중 하나인 올리브 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. - 올리브 효능 - ▶항염 작용 올리브에 올러유러핀이라는 성분은 강력한 항균 작용을 합니다. 질병을 유발하는 여러 가지 염증을 치유하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. ▶혈관 건강 올리브에 다량 함유된 비타민E와 리놀레산 성분은 혈관 속 유해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 동맥경화, 고.. 2022. 10. 18.
서리태로 탈모 예방 서리태 효능 블랙푸드의 대표 식품으로 잘 알려진 서리태에 대해 알아봅니다. 서리태는 밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 양질의 단백질, 지방과 더불어 안토시아닌과 이소플라본이 풍부한 식품입니다. 서리태의 효능 ▷ 여성 갱년기 증상 완화 서리태에는 이소플라본 성분이 함유되어 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 식물성 에스트로겐이라 부릅니다. 이소플라본은 여성호르몬이 부족하여 나타날 수 있는 갱년기 증세를 완화해주기도 하며 유방암, 전립선암, 난소암 그리고 대장암에 대한 강력한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. ▷ 탈모 방지 효능 서리태에는 시스테인 성분이 함유되어 있어 모발 건강과 탈모 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 플라보노이드 성분과 아르기닌 성분이 모발의 탄력, 두피의 혈액 순환을 도와 탈모 .. 2022. 10. 18.
아스파라거스 효능 효과 부작용 아스파라거스 아스파라거스는 따뜻하고 비가 적은 지역에서 자생하며, 오래전부터 약용 또는 식용으로 이용되고 있습니다. 채소의 왕으로 불리며 다양한 효능을 자랑하는 아스파라거스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스 효능 아스파라거스 칼로리는 낮은 편에 속하며 100g당 20kcal로 다이어트하실 때 드시기에 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부하게 들어있어 장 활동을 활발히 해주고 아스파라긴산이 콩나물에 비해 10배 이상 많아서 피로 해소 및 숙취 해소, 이뇨 작용 등에도 효과가 좋습니다. 아스파라거스는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨이 혈관 벽을 이완시켜 과도한 나트륨을 소변으로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 혈관을 확장해 고혈압이나 혈관 관련 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 아스파라긴산에는 비타민C가 다량 포함.. 2022. 10. 17.
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