정보한사발/건강정보1128 기관지 질환에 효과적인 다닥냉이 정력자 특징 효능에 대해 ▪ 목 차 1. 다닥냉이 특징 2. 다닥냉이 영양성분3. 다닥냉이 효능4. 다닥냉이 활용법 5. 다닥냉이 부작용 및 주의 사항 『 다닥냉이 특징 』 다닥냉이는 십자화과에 속하는 두해살이식물로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에 분포하고 있습니다. 꽃은 5~7월에 흰색으로 총상화서로 피며 가지 끝과 원줄기 끝에 많이 달리고, 열매는 6~7월에 익으며 단각과 이고 타원형 원모양에 납작하고 끝이 오목한 원반 모양입니다. 어린순은 나물로 먹고 씨가 여물면 씨를 털어 햇볕에서 말린 후 약재로 활용되고 있는 다닥냉이의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 다닥냉이 영양성분 』 다닥냉이에는 비타민C, 칼슘, 식이섬유, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 플라보노이드, 사포.. 2024. 10. 7. 맛있게 먹고 체지방까지 줄여주는 좋은 음식 8가지 ▪ 목 차 1. 체지방이란? 2. 체지방 줄이는 데 좋은 음식 1) 사과 2) 다시마 3) 녹차 4) 커피 5) 저지방 요구르트 6) 고추 7) 달걀 8) 살코기 『 체지방이란? 』 체지방이란 몸에서 지방이 차지하고 있는 지방의 양을 말하며, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남자 10~20%, 여자 18~28%입니다. 내장지방이 과다해질 경우 복부 지방률이 높이지는 원인이 되며 복부 비만은 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다. 체내에 지방이 축적되는 걸 막기 위해서는 섭취하는 칼로리양을 조절하는 것이 중요합니다. 지방 소모량을 높이는 데 도움이 되며 음식을 섭취할수록 체지방을 줄이거나 축적을 억제해 주는 데 효과적인 식품에 대해 알아보겠습니다. .. 2024. 10. 5. 환절기 몸을 따뜻하게 해주는 계피차 효능에 대해 ▪ 목 차 1. 계피, 계피차 특징 2. 계피차 주요 성분 및 효능 3. 계피차 만드는 법 4. 계피차 부작용 및 주의 사항 『 계피, 계피차 특징 』 계피는 녹나무과에 속하는 생달나무의 나무껍질로 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 알려져 있습니다. 계피는 상쾌한 청량감과 방향, 단맛이 있어 다양한 요리에 활용되며, 특히 환절기에 몸을 따뜻하게 해 주거나 혈액순환에 도움이 되는 계피차로 섭취하실 수 있습니다. 독특한 향과 맵고 달며 알싸한 맛을 지닌 계피차의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 계피차 주요 성분 및 효능 』 1. 면역력 강화 계피차에는 항바이러스 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력뿐 아니라 감기나 독감과 같은 각종 바.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 376 다음 반응형
