산모의 보양식 잉어 효능 영양성분 부작용
『 잉어 특징 』 잉어과에 속하는 민물고기 잉어는 전 세계적으로 분포하고 있으며 인류가 양식한 어류 중에서 가장 오래된 물고기로 알려져 있습니다. 오래전부터 식용이나 약용, 관상용으로 이용하였으며 특히 보양식으로 잘 알려져 있습니다. 맛이 부드럽고 담백하며 찌개나 탕, 잉어, 즙 등으로 다양하게 활용되며 각종 영양소가 풍부해 몸에 이로운 영양을 공급해 주는 잉어의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다 『 잉어 영양성분 』 잉어 100g 기준 열량 117kcal이며, 니아신 4.40mg, 비타민A 10㎍RE, 비타민B1 0.38mg, 엽산 15㎍ 비타민B2 0.11mg, 비타민 B6 0.19mg, 단백질 18.10g, 비타민E 1.40mg, 철분 1.20mg, 콜레스테롤 73.00mg 나트륨 47mg, 당..
2023. 4. 21.
스테미너에 좋은 삼지구엽초 특징 효능 고르는 법 부작용
『 삼지구엽초 특징 』 삼지구엽초는 매자나무과에 속하는 다년생 초본식물로 중북부 이북 지방에 주로 자생하고 있으며 잎은 달걀모양이고 끝이 뾰족하며 가장자리에 털 같은 잔 톱니가 규칙적으로 배열된 특징이 있습니다. 봄에 어린잎과 꽃잎을 채취하여 나물로 활용하며 잎과 줄기, 뿌리는 약용으로 쓰이고 있습니다. 정력과 기력 회복에 도움이 되는 삼지구엽초의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 삼지구엽초 영양성분 』 삼지구엽초 100g 기준 열량 25kcal 정도이며 비타민C 6mg, 비타민E 0.55mg, 철분 0.90mg 비타민B1 0.13mg, 비타민B2 0.21mg, 비타민A 2㎍RE, 칼륨 47mg, 인 58mg 니아신 0.40mg, 나트륨 2mg, 단백질 0.80g 당질 4.20g, 베타카로틴 1..
2023. 4. 20.
