다이어트 할 땐 쑥부쟁이 효능, 쑥부쟁이 나물 만드는 방법
【 목 차 】 1. 쑥부쟁이 특징 2. 쑥부쟁이 영양성분, 효능 3. 쑥부쟁이 활용법, 주의 사항 【 쑥부쟁이 특징 】 쑥부쟁이는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 양지바르고 물기가 많은 곳에서 자라고, 길가나 들판, 산에서 자생하고 있습니다. 쑥부쟁이 무리는 서식하는 환경에 따라 종류가 다양하며 모두 유익한 자원 식물로 약으로 쓰이거나 어린싹을 나물로 먹을 수 있습니다. 맛도 좋고 영양도 충분한 한국 특산 식물인 쑥부쟁이의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 【 쑥부쟁이 영양성분 】 쑥부쟁이 100g 기준 열량 25kcal 정도이며 탄수화물 3.53g, 단백질 2.92g, 지방 0.72g, 나트륨 1g, 포화지방산 0.04g, 엽산 145.8㎍, 베타카로틴 4,259㎍, 니아신 2.8mg, 인..
2023. 9. 29.
여성을 위한 묘약 참당귀 효능 영양성분 활용법
【 목 차 】 1. 참당귀 특징 2. 참당귀 영양성분, 효능 3. 참당귀 활용법, 주의 사항 【 참당귀 특징 】 참당귀는 미나리과의 다년생 초본으로 한국산을 참당귀라고 부르고 있습니다. 당귀는 한방에서 자주 쓰이는 약초이며 일당귀와 참당귀로 나뉘며 일당귀는 일본에서 건너온 당귀로 주로 쌈으로 활용하고, 참당귀는 국내에서 재배하며 주로 약재로 활용하고 있습니다. 성질은 따뜻하고 맛은 달고 매우며 독이 없는 약재 식물로 알려져 있으며, 옛 여러 의서에도 기록된 참당귀의 주요 효능들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 【 참당귀 영양성분 】 참당귀 100g 기준 열량 42kcal 정도이며 수분 86g, 지방 0.4g, 단백질 3g, 탄수화물 8.5g 등이 함유되어 있으며, 이외에도 데커신, 베타카로틴, 니아신, 칼..
2023. 9. 29.
