광나무 여정실 특징 효능 주요성분 활용법 주의 사항

【 목 차 】

 

1. 광나무, 여정실 특징
2. 광나무, 여정실 영양성분 및 효능
3. 광나무, 여정실 활용법 및 주의 사항

 

 

광나무 여정실

 

『 광나무, 여정실 특징 』

 

광나무는 물푸레나무과에 속하는 떨기나무로

정목 또는 여정목이라고도 하며, 그 열매는

여정실이라고 합니다. 

 

광나무는 우리나라 전라남도와 경상남도 해안이나
섬 지방의 야산에 자라며, 소금 성분을 가장 많이

함유한 나무 중 하나로 오래 살고, 죽은 뒤에도 

오랫동안 썩지 않는 특성을 지니고 있습니다.

 

광나무 열매인 여정실은 한방에서 사용되는 

약재로 동청자, 여정자라 불리며 특유의 냄새가 있고

 맛은 달고 쓰며 떫은맛이 나는 특징이 있습니다.

 

매연 등 공해에도 강하여 도로변의 울타리용이나
정원수로 심기도 하는 광나무 열매 여정실의
효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

『 여정실 주용성분 및 효능 』

 

1. 관절 건강 개선

 

여정실에는 프로테오글리칸이라는 고분자

 탄수화물이 함유되어 있으며, 이 성분은 연골, 뼈, 

피부 등에 존재하며, 조직에 탄력과 유연성을

 부여해 주고, 윤활유 역할을 해 조직의 마찰을 

줄여주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 관절염, 퇴행성 관절염 등의 질환을

 예방하거나 완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

2. 눈 건강 개선

 

여정실에는 루테올린과 케르세틴이라는 

플라보노이드가 다량 함유되어 있으며 이러한

 성분들은 눈의 망막과 수정체에 존재해 눈의

항산화 방어 시스템을 강화하고 자외선으로부터 

눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

 

광나무 열매 여정실 효능

 

3. 항산화 작용

 

여정실에는 플라보노이드, 리그닌, 루테올린, 

케르세틴, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등의 

강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 자유기에 의한 

세포 손상을 예방해 주고 노화를 지연시키며

면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 피부 건강 개선

 

여정실에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게

 함유되어 있어 피부의 콜라겐 합성을 증가시키고, 

피부의 수분 보유력과 탄력을 높여주는 데 

도움이 됩니다.

 

이에 따라 피부의 손상을 회복하고, 주름과

 색소침착을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 뼈 건강 개선

 

여정실에는 칼슘과 인이 함유되어 있으며 이러한 

미네랄들은 뼈의 구조와 강도를 유지해 주고 

골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 여정실에는 프로테오글리칸이라는 고분자 

탄수화물이 함유되어 있으며, 이 성분은 뼈와 

연골에 존재하며 조직에 탄력과 유연성을 부여하고

윤활유 역할을 해 조직의 마찰을 줄이는 데 

도움이 됩니다.

 

 

 

6. 간 건강 개선

 

여정실에는 리그닌이라는 성분이 함유되어 있어 
항암 효과 및 간세포의 항산화 방어 시스템을 강화하고
간세포의 재생을 촉진해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 간염, 간경변증, 간암 등의 질환을 

예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 정력 강화

 

여정실에는 만니톨이라는 성분이 함유되어 있어 

남성의 정력에 도움이 되며, 장기적으로 복용할 경우 

정력을 증가시키고 조루와 불감증을 개선해 주는 데 

도움이 됩니다.

 

8. 탈모 예방

 

여정실에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 

함유되어 있어 두피와 모발의 혈액순환을 개선하고, 

모발의 건강과 생장을 촉진해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

여정실

 

 

『 여정실 활용법 』

 

여정실은 물에 깨끗이 씻어 껍질째 먹을 수 있으며
치즈나 요구르트와 함께 즐길 수 있습니다.

 

또한 강화 와인이나 과일주스에 넣고 삶거나 절이면
향과 맛이 더욱 풍부해지며, 절인 여정실은 요거트, 

크림, 아이스크림 등과 함께 디저트로 

활용할 수 있습니다.

 

 

 

 

『 여정실 부작용 및 주의 사항 』

 

여정실은 만니톨 성분이 함유되어 있어 과하게
섭취할 경우 설사를 유발할 수 있어, 장이 약한

 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

또한 여정실에는 약간의 독성이 있어 장기간 

과하게 섭취할 경우 구토, 복통, 두통, 어지러움 등의

 증상을 유발할 수 있어 임산부나 어린이는 섭취를
피하는 것이 좋습니다.