【 목 차 】
▪ 마키베리 (Maqui Berry) 특징
▪ 마키베리 (Maqui Berry) 영양성분 및 효능
▪ 마키베리 (Maqui Berry) 활용법 및 주의 사항
【 마키베리 (Maqui Berry) 특징 】
마키베리는 남부 태평양 연안 발비단
온대 다우림 지역이 원산지이며 칠레의
청정 지역 파타고니아에서 자생하고 있는
마키베리 나무의 열매입니다.
칠레 원주민들에게는 신성한 나무의 열매로
알려져 있으며, 보라색을 띠고 단맛과 약간의
떫은맛이 나는 열매입니다.
세계 5대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 항산화
성분이 풍부한 마키베리의 영양성분 및
효능에 대해 알아보겠습니다.
【 마키베리 (Maqui Berry) 영양성분 】
마키베리에는 생리활성 물질인 안토시아닌,
델피니딘, 말 비딘, 페투니딘, 쿠마린, 트리테르펜,
시아니딘, 플라보노이드, 폴리페놀, 피토케미컬 등이
함유되어 있으며, 비타민 A, C뿐만 아니라, 티아민,
리보플래빈, 니아신, 피리독신, 판토텐산, 엽산 등의
비타민 B도 함유되어 있습니다.
또한 칼슘과 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인, 철, 단백질
아연, 구리, 셀레늄과 같은 미네랄과 같은 오메가 3,
식이섬유 등의 다양한 영양소를 풍부하게
함유하고 있습니다.
【 마키베리 (Maqui Berry) 효능 】
1. 혈관 건강
마키베리에는 플라보노이드 성분이 풍부하게
함유되어 있어, 혈관 속 콜레스테롤 수치를
낮추고 혈액순환을 원활하게 해 혈관 건강과
각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 노화 예방
마키베리에는 안토시아닌, 폴리페놀 등의
항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며,
이는 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해
노화를 예방해 주는 데 도움이 됩니다.
3. 체중 감량
마키베리에는 식이섬유를 다량 함유하고 있어
지방이 늘어나는 것을 억제해 주는 데
도움이 됩니다.
또한 마키베리에는 레스베라트롤 성분이
함유되어 있어 체내에 지방이 축적되는 것을
억제해 주며, 안토시아닌 성분 또한 지방 축적을
억제해 체중 감량에 탁월한 효과가 있습니다.
4. 눈 건강 개선
마키베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어
눈의 피로를 해소해 주고 시력을 보호해 주어
눈 건강에 도움이 됩니다.
또한 안구건조증, 야맹증과 같은 안과 질환
개선에 도움이 됩니다.
5. 면역력 강화
마키베리에는 다양한 항산화 성분들이
함유되어 있어 신진대사와 혈액순환을 도와
면역력 향상에 도움이 됩니다.
또한 식물성 화학 성분인 피토케미컬 성분이
면역체계를 강화주는 데 도움이 됩니다.
6. 뇌 건강 개선
마키베리에는 활성산소를 제거하는 항산화
성분인 안토시아닌이 풍부해 혈관 내
혈전이나 불순물이 생기는 것을 예방해 주고
세포를 활성화해 뇌경색 예방에 도움이 됩니다.
【 마키베리 (Maqui Berry) 활용법 】
마키베리는 주로 분말 형태로 접할 수 있으며
다양한 음식이나 음료에 곁들일 수 있습니다.
또한 스무디, 요구르트나 우유 등에 섞어서
간편하게 섭취할 수 있습니다.
【 마키베리 부작용 및 주의 사항 】
마키베리를 과하게 섭취할 경우 체내 혈관
확장제의 효과를 향상해 혈압을 감소할 수 있어
주의하셔야 합니다.
또한 저체중 환자는 식욕을 억제해 체중감량을
촉진해 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
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