황금색의 열대과일 마프랑 특징 효능 먹는 방법에 대해

【 목 차 】

1. 마프랑 특징
2. 마프랑 영양성분, 효능
3. 마프랑 먹는 방법

【 마프랑 특징 】

마프랑은 열대 과일로 고온 다습한 열대 지역이

재배 적지이며, 태국, 인도네시아, 말레이시아

시장에서는 주로 3~6월 사이에 마프랑

열매를 볼 수 있습니다.

마프랑은 망고와 같은 과에 속하며 크기는

품종에 따라 다르나 대체로 달걀 정도이며

색깔은 살구와 같은 황금색입니다.

과즙이 풍부하고 단맛이 강하며 질감이 좋아

한국인의 입맛에도 잘 맞는 열대과일 마프랑의

효능에 대해 알아보겠습니다.

【 마프랑 영양성분 및 효능 】

1. 피부 건강

마프랑에는 여러 가지 영양성분들이 함유되어 있어
건강에 도움이 되며 특히 비타민C가 풍부해 피부의
콜라겐 형성을 도와주는 데 도움이 됩니다.

이에 따라 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지해 주는데
탁월한 효과가 있습니다.

2. 장 건강 개선

마프랑에는 수분과 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어 소화를 잘되게 해주는 데

도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 변의 양을 늘려주고 장을 활발하게

움직이게 해 줘 변비와 숙변을 제거해 주는 데

효과가 있습니다.

3. 심장질환 및 뇌 건강 개선

마프랑에는 수분 함량이 높아 체내의 순환계와 뇌에

필요로 하는 수분을 공급해 주고 몸에 축적된 노폐물과

독소들을 땀과 소변으로 배출해 주는 데 도움이 됩니다.

이에 따라 심장질환과 당뇨, 암, 뇌 건강에

도움이 됩니다.

4. 체중감량

마프랑에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어

눈 건강에 도움이 되며, 마프랑의 섬유질이

포만감을 오래 유지해 주어 체중을

조절하는 데 도움이 됩니다.

【 마프랑 먹는 방법 】

마프랑은 과일로 섭취뿐 아니라 여러 가지 방법으로

섭취가 가능하며 잘 익은 과일로는 과일 그대로

먹을 수도 있고, 쨈 만들기, 잘 말려서 간식으로 이용,

주스로 만들어 활용할 수 있습니다.