진한 향미 레드바나나, 레드바나나 효능 고르는 법 영양성분

 

 

▪ 목차

 

1. 레드바나나 특징
2. 레드바나나 영양성분
3. 레드바나나 효능 및 고르는 법

 

 

진한 향미 레드바나나

 

『 레드바나나 특징 』

 

레드바나나는 가장 일반적인 바나나인 

캐번디시 종에 속하며 껍질의 색이 붉은색이며 

일반 바나나보다는 작고 통통한 특징이 있습니다.

인도와 동남아시아시가 원산지이며 금방 상하고 
다루기도 까다로워 산지에서 주로 소비되는 
경향이 있습니다.

 

특정 제철 없이 연중 수확이 가능하며 

일반 바나나에 비해 당도가 훨씬 높고 부드러우며 

진한 향미는 바나나에 딸기를 섞어놓은 향이 납니다.

생으로 먹기도 하며 굽거나 튀김 등 기호에 따라
 활용이 가능한 레드바나나의 영양성분과
효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 레드바나나 영양성분, 효능 』

 

1) 항산화 작용

 

레드바나나에는 항산화 물질로 잘 알려진

 베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하게

함유되어 있으며 겉껍질의 색깔이 붉을수록 

비타민C와 카로틴의 함량이 높아져
세포의 노화를 예방해 주고 염증, 암과 같은

 질병을 억제해 주는 데 도움이 됩니다.

 

2) 피부 건강

 

레드바나나에는 비타민C 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 체내 노화를 예방해 주고 주름을 

억제해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 

유지해 줍니다. 이에 따라 피부 미백, 잡티, 

주근깨 등 피부트러블 개선에 도움이 됩니다.

 

 

3) 체중감량

 

레드바나나는 일반바나나의 칼로리가 

절반 정도 되는 저칼로리이며 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이에 따라 포만감을 주어 장운동을

원활하게 해 주어 변비를 개선해 주고 

노폐물과 콜레스테롤 배출해 주어 

체중감량에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4) 심혈관 질환 개선

 

레드바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 체내 축적된 노폐물을 배출해 주며,

혈관 건강을증진해 주는 데 도움이 됩니다. 

 

이에 따라 혈액순환을 원활하게 해 주어

 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환

 개선에 도움이 됩니다.

 

 

5) 눈 건강 개선

 

레드바나나에는 카로틴 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 섭취할 경우 체내에서 비타민A로 

전환되는 데 비타민A는 눈 건강에 필수적인

 비타민으로 시력을 개선해 주고안구건조증, 

야맹증, 백내장, 녹내장 등과 같은 안과 질환

 개선에 도움이 됩니다.

 

6) 정신안정 개선

 

레드바나나에는 비타민B6 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 빈혈을 예방해 주고 

신경 정보 전달에 기여해 혈관 벽을 공격하는

 물질을 전환해 심혈관계 질환을 예방해

 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 행복호르몬인 세르토닌의 

생성을 도와 스트레스, 불안감, 우울증을 

완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

레드바나나 활용법

 

『 레드바나나 활용법 』

 

레드바나나는 향이 진하고 당도가 높으며 

일반 바나나에 비해 껍질이 얇아 쉽게 물러 

관리하기에 어려움이 있습니다.
건바나나와 같은 간식류로 활용이 가능하며, 

구이나 튀김 등 익혀 섭취할 경우 당도가 

더 높아져 맛있게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 레드바나나 부작용 및 주의사항 』

 

레드바나나는 특별히 알려진 부작용은 없지만 
과하게 섭취할 경우 복부 팽만감, 

메스꺼움 등의 소화 문제를 유발할 수 있어

 하루 적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

또한 과한 섭취 시 혈액 내 칼륨 수치가 

증가하게 되어 고칼륨혈증을 일으켜 신경 및 

근육 세포의 기능에 이상을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.