골다공증에 좋은 삼잎국화 특징 효능 영양성분 활용법 부작용

 

 

 

골다공증에 좋은 삼잎국화

 

『 삼잎국화 특징 』

 

삼잎국화는 산기슭의 풀밭 강가에서 

잘 자라는 여러해살이 식물로 원산지는 

북아메리카입니다.

삼잎국화는 꽃이 예뻐서 꽃 나물이라 

부르기도 하고 키가 커서 키다리 나물이라고 

불리기도 합니다.

 

삼잎국화나물은 식감이 아삭하고, 고소하고

 달콤한 맛이 있으며 특유의 향긋한 향을

 지니고 있어 나물로 무쳐 먹거나 쌈으로 

먹어도 맛이 좋습니다.

 

봄에 올라오는 어린잎을 나물로 먹는 

삼잎국화의 영양성분과 효능에 대해 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 삼잎국화 효능 』

 

1. 해독작용

 

삼잎국화에는 우리 몸의 피를 맑게 해 주며

독성을 제거해 주고 노폐물을 배출해

주는 데 도움이 됩니다.

 

2. 체중감량

 

삼잎국화는 우리 몸의 지방 세포가 분화되어 

지방세포의 수가 늘어나는 것을 예방해 주고 

억제해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 지방세포로 성숙하는 것을 유도하는

 물질의 발생을 조절해 주어 체중감량에 

도움이 됩니다.

 

 

3. 신진대사 원활

 

삼잎국화에는 칼륨, 철분, 칼슘 성분이 

풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사를 

원활하게 해주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

삼잎국화 효능

 

 

4. 장 건강 개선

 

삼잎국화에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어
장을 원활하게 해 주고 체내 노폐물 배출을 촉진해
주는 데 도움이 됩니다. 이에 따라 변비 개선 및 

예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 눈 건강 개선

 

삼잎국화에는 비타민A 성분이 풍부하게

 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.

또한 엽산 성분이 풍부해 건강한 피부 점막을

 유지해 주고 피부재생에 도움이 됩니다.

 

6. 뼈 건강 개선

 

삼잎국화에는 칼슘 성분이 함유되어 있어

손톱이 약하거나 근육의 수축과 이완 작용을

도와주어 눈 밑 떨림 증상이 있는 분들에게

 도움이 됩니다.
또한 갱년기 증상인 골다공증 및 성장기 

아이들의 성장발육에 도움이 됩니다.

 

 

 

삼잎국화 나물

 

『 삼잎국화 활용법 』

 

삼잎국화는 된장국에 넣거나, 말려서 차로 
섭취하실 수 있습니다.
또한 전이나 나물무침, 비빔밥에 활용이 

가능하며 김밥에 넣어 먹으면 맛이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 삼잎국화 부작용 및 주의사항 』

 

삼잎국화는 특별히 알려진 부작용은 없지만
생풀을 섭취하실 경우 식욕감퇴와 

배설 증가 및 시각장애 등을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.