위건강에 좋은 양배추즙 효능 먹는법 부작용에 대해

 

양배추 특징

 

 

양배추

 

 

 

양배추는 말 그대로 서양의 배추라는 뜻으로

소아시아가 원산지입니다.

 

신이 주신 선물이란 별명이 있을 정도로

우리 몸에 이로움을 주는 채소이며

재배가 비교적 쉬운 편이어서 가격도 저렴하고

식자재로 많이 사용되고 있습니다.

 

양배추는 세계 3대 장수식품 중의 하나로

그만큼 몸에 좋은 식품으로 인정받았습니다.

 

양배추는 버리는 부분 없이 있는

그대로 섭취할 수 있는

전체식으로 제조된 양배추즙을 많이들 찾습니다.

 

양배추즙은 추출법에 따라 영양성분 및 함량

차이가 있어 추출방식도 주의 깊게 살펴야 하며

양배추즙의 영양성분에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

양배추즙 영양성분

 

양배추즙에는 리보플라빈, 카로티노이드,

셀레늄 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있어

대장암과 위암의 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

양배추즙

 

 

 

양배추즙 효능

 

 

위 건강에 도움

 

 

양배추에는 비타민U가 풍부하며 비타민 U는

메틸메티오닌 설포늄으로 이 성분은

위산으로부터 위를 보호해주는 역할을 하고

위궤양 개선, 속쓰림 증상 완화,

역류성 식도염 등에도 도움을 줍니다. 

또한 양배추즙은 위점막에 출혈이 있는 경우

지혈에도 효과가 있습니다.

 

 

 

간 기능 개선

 

양배추즙의 비타민U는 단백질과 지방 대사에 

도움이 되며, 간에 흡수된 후 단백질 합성을

도와주고 간의 내부에 남아 축적될 수 있는

지방 제거에 도움이 됩니다.

 

또한 지방간 등을 예방해 간 기능 향상에

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

눈 건강에 도움

 

보랏빛이 도는 적양배추에는 항산화 영양소인

안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

눈의 피로를 완화하고 시력을 회복시켜주는 데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체중감량 도움

 

양배추즙에는 식이섬유가 풍부해 변비에

도움이 되고, 또한 섬유질이 풍부해 공복감

해소에 도움이 됩니다.

또한 100g당 20칼로리로 다이어트에도

상당한 도움이 됩니다.

 

 

피부건강 효과

 

양배추즙에는 비타민C가 풍부해 피부미용에

도움이 되고, 항산화 효과, 세포조직의 재생,

저항력 증진에 도움이 됩니다.

 

또한 여러 가지 비타민 성분으로 노폐물 배출에

효과적이며, 피부 미백, 피부 트러블 등에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

각종 암 예방

 

암의 주된 원인은 활성산소가 원인이 됩니다.

이 활성산소는 유해산소로

세포를 파괴하는 원인이 되며

이런 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어

암 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

양배추즙에 들어있는 폴리페놀이라는 성분은

항산화 작용이 강해 산소를 제거하는데

탁월한 효과가 있으며 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

양배추즙

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

양배추에는 칼륨이 많은 식품으로 신장에

이상이 있는 분들은 과다섭취는 피하셔야 합니다.

 

또한 비타민K는 피를 응고시키는 효능이 있어

지혈제 기능이 있어 심혈관 질환이나 고혈압약 등

특정 약을 복용 중이시라면 전문의와

상의 후 섭취하시기 바랍니다.

 

양배추즙에는 우리 몸에 이로운 효능이 많지만

체질과 먹는 사람의 상태에 따라

적정량을 주의해서 드시는 게 가장 중요합니다.