천연 피로해소제 참소라 특징 효능 영양성분에 대해

 

 

천연 피로해소제 참소라

 

 

[ 참소라 특징 ]

 

참소라는 피뿔고둥 속 복족류의 일종으로 

껍데기가 두껍고 단단하며 둥근 모양이 특징이며

 모래나 뻘이 섞여 있는 바위 지대에 서식하며

해산물 중 하나로 중요한 식자재로

 활용되고 있습니다.

 

참소라의 제철은 3~6월이며, 6월의 소라가 맛과 

영양 면에서 가장 좋을 때입니다.
식감이 꼬들꼬들한 게 어른들의 술안주로도

 인기가 좋은 참소라의 영양성분과 효능에 

대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

[ 참소라 영양성분 ]

 

참소라 100g기준 열량 87kcal 정도이며,

회분 1.43g, 니아신 1.21mg, 나트륨 297mg,

단백질 16.39g, 비타민A 4.40㎍RE, 지질 0.88g, 

 

베타카로틴 28㎍, 당질 2g, 비타민B1 0.01mg,

비타민B2 0.19mg, 비타민 B6 0.19mg,

비타민E 1.10mg, 철분 1.43mg, 아연 2.93mg, 

 

인 134.20mg, 콜레스테롤 116.60mg

칼륨 293.70mg, 칼슘 57.20mg 등이 

다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

참소라 효능

 

[ 참소라 효능 ]

 

1. 피로 해소

 

참소라에는 피로 해소에 도움이 되는

 타우린 성분이 함유되어 있어 지친 몸의 활력을

 되찾아 주고 누적된 피로를 해소해주는 데

 도움이 됩니다.

또한 타우린 성분은 체내 유해한 활성산소를

 없애주는 작용을 해 피로에 의해 지친 

심신 기능을 향상해 주는 데 탁월한

효과가 있습니다.

 

2. 뼈 건강 및 근력 강화

 

참소라에는 아미노산의 일종인 아르기닌이라는

 성분이 함유되어 있어 성장 호르몬의 분비를 

촉진해주고 근육량을  증가시켜주어

뼈를 강화해 주는 데 도움이 됩니다.

또한 혈액량을 증가시키고 혈액순환을 

개선하는 작용을 해 고혈압 및 동맥경화 등에

탁월한 효과가 있습니다.

 

3. 간 건강 개선

 

참소라에는 타우린 성분이 함유되어 있어 

간의 피로를 해소해주고 간을 보호하는

 작용을 해 간 건강 및 간 기능 개선에

 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 눈 건강 개선

 

참소라에는 눈 건강 유지를 위해 필수적인 

비타민A 성분이 함유되어 있어 현대인들에게는

 필수 식품 중의 하나입니다.

 

또한 비타민A는 피부 점막을 건강하게 

유지해 주고, 바이러스나 세균감염을

예방해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 피부 건강

 

참소라에는 콜라겐, 비타민E, 아연 등의

 성분들이 다량 함유되어 있어 피부의 영양을

공급해 주고 피부 속 노폐물, 찌꺼기를 없애주는

작용을 해 매끄럽고 탄력 있는 피부를 

유지해 주는 데 도움이 됩니다.

 

6. 뇌 건강개선

 

참소라에는 DHA가 풍부해 두뇌 건강에

 도움이 되며 성장기 어린이나 수험생들에게 

도움이 됩니다.

 

또한 참소라에는 아미노산, 라이신, 아르기닌

 성분이 함유되어 있어 성장발육에 도움이 되며,

두뇌 기능을 향상해 주어 치매와 같은

두뇌 질환을 예방하는 데 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

 

참소라 고르는 법

 

 

 

[ 참소라 고르는 법 ]

 

참소라는 살아있고 살이 위로 빠져나오지 

않는 것을 고르며 무겁고 살이 탄력 있는 것이 

신선한 소라입니다. 또한 살아있는 소라 

껍데기는 빼기가 어려우니 살짝 데치면

쉽게 뺄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 참소라 부작용 및 주의사항 ]

 

참소라 내장에는 독소가 있어 시력 저하 및 

위장장애를 유발할 수 있으며 또한 소라의 

타액선, 침샘인 테트라민이라는 독소이며

섭취할 경우 어지럼증, 복통을 유발할 수 있으니 

내장은 제거하고 섭취하시는 것이

도움이 됩니다.