기관지에 좋은 돌배 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용

 

 

기관지에 좋은 돌배

 

[ 돌배 특징 ]

 

돌배는 산속에서 강인한 생명력을 지탱하며

 살아가는 야생 돌배나무의 열매, 잎, 잔가지, 

껍질, 뿌리 등을 약용으로 함께 활용되고 있습니다.

 

돌배는 맛은 달고 떫으며 성질은 서늘하고

 독이 없으며 심기를 맑게 하는 특징이 있습니다.

일반 배보다 효능이 뛰어나고 약효도 뛰어난 

돌배의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

[ 돌배 영양성분 ]

 

돌배 100g 기준 열량 89kcal 정도이며,

지질 0.30g, 니아신 0.40mg, 나트륨 2mg,

단백질 1.60g, 비타민B1 0.07mg, 

비타민B2 0.04mg, 회분 0.70g  

 

비타민 B6 0.02mg, 비타민E 0.10mg,

엽산 6.40㎍, 비타민C 3.00mg, 철분 0.70mg,

식이섬유 1.64g, 칼륨 137.00mg, 인 22mg,

 

 아연 0.12mg, 칼슘 29.00mg, 알부틴, 

클로로겐산, 퀘르시틴, 펙틴, 루테올린, 

폴리페놀, 플라보노이드 등이 다양하게 

함유되어 있습니다.

 

 

 

돌배 효능

 

 

 

[ 돌배 효능 ]

 

1. 숙취 해소

 

돌배는 숙취 해소에 도움이 되는 과일로

 알려져 있으며 음주 후에 섭취하실 경우

 도움이 됩니다.

또한 과즙에는 알코올을 해독해 주는 

아스파라긴산을 함유하고 있어 숙취 해소는

 물론 갈증 해소에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 노화 예방

 

돌배에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 

세포의 노화를 막아주는 데 도움이 되며, 

활성산소로 인한 다양한 질병을 예방하는 데

탁월한 효과가 있습니다.

또한 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 

과육보다 껍질에 다량으로 함유되어 있어

가능한 껍질째 섭취하는 것이 좋으며 꾸준히 

섭취할 경우 피부노화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3. 간 건강 개선

 

돌배는 간세포 성장을 촉진해 주는 작용을 해 

간 건강 개선에 도움이 되며 간세포 성장을

 저해시키는 유해한 단백질 작용을 억제해 

간 기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 고혈압 예방

 

돌배는 찬 성질을 지니고 있어 고혈압 등

 혈관 질환을 예방해 주는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 펙틴과 페놀 화합물은 혈압에 이로운

물질로 고혈압 수치를 조절해 주며 클로로겐산

성분은 콜레스테롤 생합성을 억제하는

작용을 해 유해한 콜레스테롤을

배출해 주는 데 도움이 됩니다.

이에 따라 각종 혈관질환 개선에 

도움이 됩니다.

 

 

5. 뇌 건강 개선

 

돌배를 꾸준히 섭취할 경우 뇌졸중 

발생률을 감소시킨다는 연구 결과가 

나와 있듯이, 돌배에 함유된 

활성산소로 인한 혈관 손상을 예방해 주고 

혈액의 흐름을 개선해 주어 뇌 건강 및

뇌졸중 등에 도움이 됩니다.

 

6. 폐 건강 개선

 

돌배는 폐에 도움이 되는 과일로

알려져 기침, 가래에도 도움이 됩니다.

또한 루테올린 성분을 함유하고 있어 

기침, 가래 등 기관지염 등을

완화해 주고 개선해 두는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

돌배 고르는 법

 

 

 

[ 돌배 고르는 법 ]

 

돌배는 손으로 만졌을 때 단단한 것을 

고르는 것이 좋으며 또한 흠집이 없어야

 장기간 보관이 가능하니 잘 살펴보고 

고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 돌배 부작용 및 주의사항 ]

 

돌배는 찬 성질을 지니고 있어 평소

몸이 찬 분들이 섭취할 경우 부작용을 

유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.