불면증에 좋은 제피 특징 효능 영양성분에 대해

 

 

 

불면증에 좋은 제피

 

[ 제피 특징 ]

 

제피는 쌍떡잎식물 이판화군 무환자나무목

운향과의 낙엽관목에 속하며 산 중턱 및 

산골짜기에서 자라고 있습니다.

열매는 9월에 붉게 익으며 검은 종자가

 나오고, 어린잎은 식용으로 가능하며

열매는 약용 또는 향미료로 사용하고 열매의 

껍질은 향신료로 활용되고 있습니다.

 

주로 추어탕을 끓일 때 미꾸라지의 비린내를 

없애는 데 활용되며, 매콤한 맛과 톡 쏘는

 향이 특징인 제피의 영양성분과 효능에

 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 제피 영양성분 ]

 

제피 100g 기준 열량 34 kcal 정도이며
니아신 86.60mg, 나트륨 630.00mg, 

단백질 1.30g, 지질 1.50g, 레티놀 0.07㎍, 

 

베타카로틴 0.20㎍, 비타민A 0.09㎍RE,

비타민B1 17.00g, 회분 3.40g, 인 529mg, 

아연 3,700.00 mg, 칼슘 2.00mg, 
등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

제피 효능

 

 

[ 제피 효능 ]

 

1. 위 건강 개선

 

제피는 따뜻한 성질을 지니고 있어

 위장건강에 도움이 됩니다.

또한 위의 부담을 줄여 주어 복통이나

 설사 같은 장 질환에 도움이 됩니다.
이에 따라 위 건강개선에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

2. 통증 완화

 

제피에는 통증을 완화해 주는 진통 작용에 

효능이 있습니다.

두통이나 관절통을 개선해 주고 치통이 

있을 경우 제피 우린 물로 가글을 해주면

 치통 완화에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 살균 작용

 

제피에는 살균 및 항균 작용으로 인해

 체내 유해균을 제거해 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 황색포도상구균, 이질균 등을 

제거해 주는 데 도움이 되며 피부질환의

원인인 피부진균 제거에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 노폐물 배출

 

제피에는 이뇨 작용의 효능이 있어

 체내 축적된 각종 노폐물을 체외로 배출해

주는 데 도움이 됩니다. 이에 따라 부종 개선에 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 불면증 개선

 

제피에는 불면증 개선에 도움이 되는 

효과가 있어 베갯속에 제피나무의 껍질을 넣어 

사용하실 경우 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 수족냉증 개선

 

제피에는 매운맛을 내는 리오닌 성분이

 함유되어 있어 이 성분을 섭취할 경우 

체온을 올려주며 면역력 강화에 도움이 됩니다.

이에 따라 평소 몸이 냉한 분들이나

수족냉증이 있는 분들에게 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

 

제피 고르는 법

 

 

[ 제피 고르는 법 ]

 

제피는 시중에 나와 있는 중국산과

 구별해야 하며 껍질 표면이 매끄럽고 종실이 

굵으며 동그란 모양을 한 것이 국내산이니 

잘 살펴보고 고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 제피 부작용 및 주의사항 ]

 

제피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 

평소 몸에 열이 많은 사람은 과한 섭취를

 피하셔야 하며, 임산부나 소양인 체질인

분들은 가급적 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.