신비한 열매 미라클베리 특징 효능 영양성분에 대해

 

 

 

신비한 열매 미라클베리

 

 

 

[ 미라클베리 특징 ]

 

미라클베리는 감나무목 사포테과의 관목이자 

그 열매를 말하며 열대 습윤 저지대에서 

주로 서식하는 종이며 열매가 쉽게 상하여 

과일을 냉동 건조하여 유통하는 방식이 

개발되기도 하였습니다.

 

열매는 즙이 많고 약간의 신맛과 함께 

달콤한 맛을 가지고 있으며 또한 쓴맛과 

신맛을 달콤하게 만들어 주는 과일이라고 해서

기적의 열매라고 불리고 있습니다.

 

기적의 열매 미라클베리의 영양성분과 

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 미라클베리 영양성분 ]

 

미라클베리 100g 기준 열량 73kcal이며

타닌 1.88g, 칼슘 15mg, 지방 0.2g, 철 1.19mg,

 

수분 83g , 비타민C 10mg, 식이섬유 2.60g,

탄수화물 19.20g, 비타민B1 0.21mg,

인 213mg, 트립토판 14mg, 비타민B2 0.20mg,

비타민 B3 0.90mg, 리신 17mg, 단백질 1g
비타민A 0.44mg 등이 다양하게 

함유되어 있습니다.

 

 

 

 

미라클베리 효능

 

 

 

[ 미라클베리 효능 ]

 

1. 체중감량

 

미라클베리에는 저칼로리 식품으로

단맛이 나며 설탕 대신 섭취하시면

도움이 됩니다. 또한 미라클베리에는 

탄수화물과 설탕 성분이 함유되어 있지 않아

대체해서 사용하시면 체중감량에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

 

2. 노화예방

 

미라클베리에는 폴리페놀이라는 성분이 

함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해 주는데

 도움이 됩니다. 이에 따라 피부를 맑고 

건강하게 해 주며 노화 예방에
탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 당뇨 개선

 

미라클베리에는 당뇨환자들에게 

도움이 되는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 

 

당뇨로 고생하시는 분들이 설탕을 대신해서 

미라클베리를 섭취하실 경우 당 섭취를 

줄일 수 있으며 실제로 인공감미료 대용이나

 쓴 약을 복용 또는 당뇨 환자용으로

애용하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 면역력 향상

 

미라클베리에는 비타민A, 비타민C,

 비타민K, 다양한 아미노산이 함유되어 있어

외부 바이러스 감염을 예방해 주는 데

도움이 됩니다. 또한 체내 백혈구 생성을

 활성화해 면역력을 높여주는 데 탁월한

 효과가 있습니다.

 

 

 

 

미라클베리 먹는 방법

 

 

 

 

[ 미라클베리 먹는 방법 ]

 

미라클베리는 당뇨 등 단 음식을 자제해야 하는 

환자가 아주 가끔 단맛을 느낄 수 있게 하고 

싶어질 때나, 다이어트용으로 알약이나, 

캔디 등의 형태로 가공되어 판매되고 있어

편하게 섭취하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 미라클베리 부작용 및 주의사항 ]

 

미라클베리는 특별히 알려진 

부작용은 없지만 복용 후 신 음식을 

과하게 섭취할 경우속 쓰림을 유발할 수

 있으니 주의하셔야 합니다.