천연 혈압 안정제 순두부 특징 효능에 대해

 

 

 

천연 혈압 안정제 순두부

 

 

 

[ 순두부 특징 ]

 

순두부는 두부를 만드는 과정에서

 콩의 단백질이 몽글몽글하게 된 상태를 

말하며 이때 함께 생기는 맑은 물과 함께 

다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

 

부드럽고 말랑거리는 순두부는 먹기에 

편하고 담백한 맛이 특징입니다.

 

순두부는 중국, 일본, 한국, 동남아시아에서

다양하게 활용되고 있는 식자재이며

식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로

주목받고 있습니다.

 

부드러운 식감으로 남녀노소 누구나

좋아하는 순두부의 영양성분과 효능에 대해 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 순두부 영양성분 ]

 

순두부 100g 기준 열량 47kcal 정도이며,

니아신 0.20mg, 나트륨 6mg, 단백질 4.70g,

당질 1g, 지질 3.20g, 비타민B1 0.02mg, 

칼슘 48mg, 비타민B2 0.02mg, 회분 0.60g,

 

엽산 15㎍, 인 67mg, 아연 0.34mg,

비타민E 0.52mg, 철분 0.80mg,

비타민 B6 0.05mg, 칼륨 95mg, 칼륨 95mg, 

식이섬유 1.04g 등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

순두부 효능

 

 

[ 순두부 효능 ]

 

1. 갱년기 증상 완화

 

순두부에는 에스트로겐의 일종인 이소플라본을

 함유하고 있어 여성분들의 갱년기 증상을

 완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

2. 피부미용

 

순두부는 이소플라본 성분을 함유하고 있어 

콜라겐 보존에 도움이 됩니다.

 

이에 따라 탄력 있는 피부와 맑은 피부를 

만들어 주는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 피부 건강 유지에 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

3. 항암 작용

 

순두부에는 발암물질을 억제해 주는 

이소플라본 성분은 함유하고 있어

암세포의 성장과 생성을 막아주어 

암 예방에 도움이 됩니다.
이에 따라 각종 암 예방 및 개선에 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 혈관 건강 개선

 

순두부에는 리놀렌산, 필수지방산을

함유하고  있으며, 이소플라본과 

레시틴 같은 물질을 함유하고 있어

혈관 건강에 도움이 됩니다.

또한 혈관 속에 유해한 콜레스테롤 수치를

 낮춰주는 효과가 있어 심혈관 질환과

혈액순환을 도와 심혈관계 질환 예방 및

 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

5. 뼈 건강 개선

 

순두부에는 단백질과 칼슘 성분이 

풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에

도움이 됩니다.

 

이에 따라 골다공증이 염려되는 분들은

꾸준히 순두부를 섭취하실 경우 골밀도 

향상 및 골다공증 예방에 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

6. 체중감량

 

순두부는 체지방을 배출해 주고 콜레스테롤

수치를 조절해 주는 역할을 해

체중감량에 도움이 됩니다.

 

또한 순두부에는 레시틴 성분이

함유되어 있어 체내에 축적된 체지방을

배출해 주며 리놀레산 성분은 콜레스테롤

 수치를 조절해 주어 체중감량에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

[ 순두부 부작용 및 주의사항 ]

 

순두부에는 퓨린 성분이 함유되어 있어 

장기간 섭취할 경우 통풍이 있는 

분들에게 부작용을 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.

 

또한 순두부를 과하게 섭취할 경우

체내 요오드를 배출해 질병에 노출되기

쉬어 갑상선 질환을 유발할 수 있어 

적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다.