[ 음나무 특징 ]
음나무는 엄나무 또는 엄목이라고 불리며
잎은 어긋나고 둥글며 가장자리가 5~9개로
깊게 갈라진 형태입니다.
음나무의 어린 새순은 개두릅이라 하여
식용하고 경화되지 않은 잎은 삶아서
묵나물로 활용하고 있습니다.
속껍질이나 뿌리를 이용하여 술을 담그거나
약재료로 사용되며 한방에서는 관절염 등에
효과가 탁월해 한방 재료로 사용되고 있는
음나무의 영양성분과 효능에 대해
알아보겠습니다.
[ 음나무 영양성분 ]
음나무 100g 기준 열량 12kcal 정도이며,
칼슘 3mg, 식이섬유 4.4g, 비타민A 27μgRE,
사포닌, 트라이테르펜, 배당체, 헤더라제닌 등이
다양하게 함유되어 있습니다.
[ 음나무 효능 ]
1. 관절염 개선
음나무는 중추 신경을 진정시키는 작용을 해
통증을 완화해 주어근육통, 신경통 등
각종 통증 개선에 도움이 됩니다.
이에 따라 음나무 뿌리를 꾸준히 섭취하실 경우
통증 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 간 건강 개선
음나무는 간의 해독 작용을 도와주어
손상된 간을 회복해주고 간 건강을
향상해 주어 지방간, 간경화 등 각종 간 관련
질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
3. 당뇨 개선
음나무에는 헤더라제닌 성분이 함유되어 있어
인슐린 분비가 부족해지거나 혈중 포도당
수치가 높아지는 현상을 억제해 혈당조절에
도움을 주어 당뇨 개선에 도움이 됩니다.
<
4. 정신건강 개선
음나무에는 뇌 기능을 활성화해 주는
정혈작용을 해 피를 맑게 해 주고 마음을
안정시켜주어 스트레스 해소 및 우울증
개선에 탁월한 효과가 있습니다.
5. 기관지 건강 개선
음나무에는 사포닌 성분이 함유되어 있어
가래를 멎게 해 주고 잦은 기침이나
천식 등 각종 기관지 관련 질환 예방 및
개선에 탁월한 효과가 있습니다.
[ 음나무 먹는방법 ]
음나무 슬라이스 20~30g을 물의 양
절반 이상 줄어들 때까지 달여주어
물 대신 섭취해주시면 됩니다.
[ 음나무 부작용 및 주의사항 ]
음나무는 독성이 강하지 않아 크게 알려진
부작용은 없지만 차가운 성질을 지니고 있어
평소 몸이 냉한 분들이나, 빈혈 증상이 있는
분들은 전문의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.
'정보한사발 > 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 해독 작용이 탁월한 지치(자초) 특징 효능에 대해 (0) | 2023.03.16 |
|---|---|
| 오메가 3가 풍부한 송어 특징 효능 영양성분에 대해 (0) | 2023.03.16 |
| 가을 보양식 추어탕 특징 효능 영양성분 부작용에 대해 (0) | 2023.03.15 |
| 쫄깃한 식감에 맛은 담백한 우럭 특징 효능에 대 (0) | 2023.03.15 |
| 약이 되는 산나물 미역취 특징 효능에 대해 (0) | 2023.03.15 |
댓글