[ 무릇 특징 ]
무릇은 백합과에 속하며 우리나라 각처의
들이나 산에서 자라는 식물로 어디서든
잘 자라는 식물입니다.
비늘줄기는 알 모양을 띠고 있으며 쪽파와
같은 모습이며 여름에 연한 자주색의 꽃을
피우며 열매는 알모양 삭과를 이루고 있습니다.
무릇은 약재로도 쓰여 왔으며 나물로도
활용이 가능한 무릇의 효능에 대해
알아보겠습니다.
[ 무릇 주요 성분 ]
무릇에는 이눌린, 아밀로펙틴,
프로스킬라리딘, 부파디엘로이드
강심배당체 등의 성분이
함유되어 있습니다.
[ 무릇 효능 ]
1. 진통작용
무릇은 팔다리가 쑤시거나 아픈 경우
무릇을 섭취해 주시면
통증 완화에 도움이 됩니다.
또한 해독 작용에 도움이 되어
부종에 효과가 있으며
이뇨작용에도 탁월한 효과가 있습니다.
2. 혈관건강
무릇에는 인슐린, 비타민C, 회분 등이
함유되어 있어 심혈관건강에 도움이 됩니다.
혈관 속의 콜레스테롤이 축적되는 것을
억제해 주며 출산 후의 혈관 속 혈전이
축적되는 것을 막아주는 데
탁월한 효과가 있습니다.
이로 인해 혈액순환이 원활해져
몸을 건강하게 만들어 주는 데
도움이 됩니다.
3. 심장건강
무릇은 심장을 튼튼하게 하고
혈액순환을 원활하게 해 주어
몸을 튼튼하게 만들어 주는 데
도움이 됩니다.
또한 인대나 근육이 늘어나거나
허리 통증이 있을 때 소종작용으로
상처 및 붓기를 삭히며 통증 완화에
도움이 됩니다.
[ 무릇 먹는 방법 ]
무릇을 달여서 섭취하실 경우
무릇 9~10g 정도를 물 1L에 넣고 끓여서
차처럼 섭취해 주시면 좋습니다.
또한 나물로 섭취하실 경우
하루정도 물에 담가 두거나
쌀뜨물에 2~3시간 정도 담가 아린맛을
제거한 후 살짝 데쳐 나물로 무쳐서
섭취하실 수 있습니다.
[ 부작용 및 주의사항 ]
무릇은 황을 함유하고 있어 몸에 열이
많은 분들이 과하게 섭취하실 경우
가스가 많이 만들어지며
피부에 염증을 유발할 수 있으니
주의하셔야 합니다.
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