구취에 효과적인 박하 특징 효능 영양성분에 대해

 

 

 

구취에 효과적인 박하

 

 

 

 

「 박하 특징 」

 

박하는 꿀풀과에 속하는 다년생 식물이며

동서양을 막론하고 오랫동안

식용과 약용으로 이용했던 식물입니다.

 

박하는 그리스 신화에서 지옥의 신인 하데스가

왕비인 페르세포네의 눈을 피해 자기의 연인인

'민테'를 달콤한 향기를 내지만 볼품없는

꽃을 가진 식물로 만든 것이 박하라고

알려지고 있습니다.

 

박하는 줄기와 마주난 잎이 붙어 있는 채로

사용하며 줄기는 방주형이고 엷은 갈색이나

적색을 띠며 가는 털이 있습니다.

 

  박하는 향이 강해 채소로 먹거나 차로 마시며

잎과 줄기는 약으로 쓰고 있습니다.

 

향기가 좋아 각종 향료 및 음식에 향을 첨가하는

식재료로 쓰이는 박하의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「 박하 영양성분 」

 

박하 100g 기준 열량 70kcal이며,

지방 0.9g, 나트륨 31mg, 칼륨 569mg,

탄수화물 15g, 단백질 3.8g, 칼슘 243mg,

철분 5.1mg, 마그네슘 80mg,

각종 비타민 등이  함유되어 있습니다.

 

 

 

박하 효능

 

 

 

 

 

「 박하 효능 」

 

 

- 진정효과 -

 

박하에는 심적안정을 가져다주는

효과를 가지고 있습니다.

 

박하에는 리모넨성분 역시 함유되어 있어

머리를 맑게 하고 기분을 상쾌하게 해주는 데

도움을 주어 불면증 개선이나

숙면을 취하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

- 구취제거 -

 

박하에는 멘톨성분이 함유되어 있어

구강 내 세균이 번식하는 것을 억제하여

입냄새의 근본 원인을 잡아주며 잇몸 질환

개선에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 박하 고유의 상쾌한 향은

구취제거에 도움이 됩니다.

 

 

- 비염개선 -

 

박하에는 소염성분이 함유가 되어있어

박하 향을 맡으면 코가 시원해지는

효과가 있습니다.

 

또한 박하의 멘톨 성분이 땀샘 분비를

활발하게 하고 피부를 통해 열 발산에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

- 폐 건강 개선 -

 

박하에는 멘톨 성분이 함유되어 있어

침 분비를 도와주며 폐가 공기 중 유해한

이물질을 걸러 내기 위해 폐에 점액이

충분해지도록 도움이 되며, 미세먼지가

심한 날 박하를 섭취해 줄 경우 탁월한

효과가 있습니다.

 

 

- 소화촉진 -

 

박하에는 멘톨성분이 함유되어 있어

구강 내의 침의 분비를 원활하게 해

  소화촉진에 도움이 됩니다.

 

또한 위장을 강화해 주어 소화불량 증상을

완화해 주고 개선해 주는 데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

- 피부건강 개선 -

 

박하는 소염작용 효과가 있어 여드름 피부나

접촉성 피부염 등의 질환 개선에

탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 모공을 수축하는데 도움을 주어

피부를 탄력 있게  만들어 주는 데

도움이 됩니다.

 

 

 

 

박하

 

 

 

「 박하 고르는 법 」

 

박하는 온난한 지역에서 잘 자라고 저온이나

고온에서 멘톨의 함유량이 낮아 남부지방에서

생산되는 박하가 좋은 상품입니다.

 

또한 박하는 시간이 지나면 잎과 줄기의

색깔이 누렇게 되므로 푸른빛이 도는 것이 좋고,

향이 짙은 박하가 특등품이니

잘 살펴보고 고릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 부작용 및 주의사항 」

 

박하는 유즙의 분비를 더디게 하는 성분이

함유되어 있어 모유수유 중인 여성분들은

섭취를 삼가는 것이 좋고 땀을 많이 흘리는

분들이나 역류성 식도염을 앓고 있는 분들은

가슴압박, 흉통, 심박수 증가 등 부작용을

유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.