갱년기 극복 - 석류와 함께 라면 어렵지 않아요

「 여성 갱년기에 대하여 」

누구나 한 번쯤은 겪어야 하는 갱년기.

특히 여성의 경우 신체적으로 바로 느껴지는

변화로 인해 힘들어하시는 경우가 많습니다.

폐경기는 노화로 인한 기능 저하와 그로 인한

신체에 변화를 겪는 시기를 뜻합니다.

갱년기의 주된 증상에는 안면 홍조, 빈맥,

발한과 같은 증상을 겪게 되고

피로감, 불안감, 우울함, 건망증 등의 증상이

동반되기도 하며 때론 수면장애를 겪는

경우도 있습니다.

그렇다면 갱년기를 잘 극복할 수 있는

방법엔 무엇이 있을까요?

지금부터 여성의 과일로 알려진

석류에 대해 알아보려고 합니다.

「 석류의 효능 」

석류에는 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐

성분이 함유되어 있어 생리불순 등에

효과가 있고, 석류에 함유된 에스트로겐과

미네랄이 탈모를 예방하는 효과도 있습니다.

석류에는 비타민이 풍부하며, 특히 비타민C와 비타민K,

무기질 또한 풍부해서 피부미용뿐만 아니라

혈관 건강에도 도움을 줍니다.

우리 몸에 있는 활성 산소를 해가 없는 물질로

바꾸어 주는 항산화 효과가 있어

노화를 예방해 줍니다.

「 석류의 섭취 시 주의할 점 」

저혈압이거나 만성 변비를 앓고 있는 분들은

혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에

전문의의 상담 후 섭취를 권합니다.

또한 석류에 들어있는 타닌 성분이 체내 수분을

흡수하기 때문에 만성변비가 있는 분들은 과도한

섭취는 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.

「 석류 보관법 」

석류를 고를 때 선명한 붉은빛이 돌고

들었을 때 묵직한 것을 선택하는 것이 좋다.

보관할 때는 석류 한 알씩 신문지에 돌돌 말아

서늘한 곳에 보관하시면 되고, 장기적으로

보관이 필요하다면 석류 알맹이만 골라

밀폐용기에 넣어 냉동고에 보관하면

최대 6개월까지 보관할 수 있습니다.