뇌기능 활성에 도움이 되는 로즈마리 효능에 대해

 

 

 

로즈마리

 

 

 

「 로즈마리 특징 」

 

로즈마리는 라틴어

'바다의 이슬 [Ros Marinus]'에서

유래되었으며 유럽에서는

'학자의 허브'라는 별칭으로

불리기도 합니다.

 

또한 유럽에선 결혼의 정절과 사랑의

상징으로 결혼식에 로즈마리를 던지는

풍습이 있으며, 환자의 침실에 공기 정화와

전염을 예방하기 위해 사용되기도 했습니다. 

 

우리나라에서는 식용으로 많이 사용하고

있고 최근에는 화장품 만드는 데 사용되거나

허브티로 이용되고 있습니다.

 

향기가 뇌를 활성화시키며 관상용으로도

인기가 좋은 로즈마리의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 로즈마리 영양성분 」

 

로즈마리에는 100g 기준

칼슘 1,280mg, 철분 32,175mg,

칼륨 955mg,  비타민C 61.2mg,

티아민 0.155mg, 리보플래빈 0.426mg,

아연 3.23mg 나이아신 1mg 등이

함유되어 있습니다.

 

이외에도 로즈마리산과

카르노 산 등 항산화 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

로즈마리 효능

 

 

 

 

「 로즈마리 효능 」

 

- 뇌건강 개선 -

 

로즈마리는 뇌세포를 활성화해 인지능력과

기억력을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

이로 인해 뇌 기능이 향상되어 치매예방,

수험생의 집중력 향상에 탁월한

효과가 있습니다.

 

 

- 혈액순환 개선 -

 

로즈마리에는 여러 항산화 성분들이

풍부해 혈관 속 유해한 콜레스테롤을

낮추어 주고 체내 독소 및 노폐물을

배출해주어 혈액순환과 혈관질환 개선에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

- 노화예방 -

 

로즈마리에는 폴리페놀의 항산화 성분과

각종 다양한 비타민은 노화의 원인인

활성산소를 제거해 세포의 산화를

억제하는데 도움을 주어

노화예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

- 신경안정 효과 -

 

로즈마리의 향은 심신안정과 스트레스

해소에 도움을 주며 이로 인해 숙면에

도움이 되어 불면증 개선에 탁월한

효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

- 면역력 강화 -

 

로즈마리에는 카르노산 등 항산화 성분이

풍부하게 함유되어 있어 체내의

산화스트레스에 대응하여 세포를 건강하게

보호해주며 면역력을 강화해

각종 병원균으로부터 보호해 줍니다.

 

 

- 피부건강 개선 -

 

로즈마리에는 각종 항산화 성분들이

함유되어 있어 활성산소를 제거하는데

도움을 주어 체내 독소와 노폐물을

배출해 탄력 있고 매끈한 피부유지에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

  - 잡내제거 -

 

로즈마리의 향은 생선류나 육류등의 

비린내와 잡내를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

또한 실내공기를 정화하고 해충을

없애주는데도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

로즈마리 고르는 법

 

 

 

「 로즈마리 고르는 법」

 

 

로즈마리는 특유의 향이 나야 하며 잎은

광택이 있고 짙은 녹색이며 잎 뒷면은 흰색이고

회색의 솜털이 나있는 것이 좋으며,

또한 잎이 진하고 향이 진한 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 부작용 및 주의사항 」

 

 

로즈마리에는 별다른 부작용이 없다고

알려져 있으며, 개인의 상황에 따라

달라지며 과하게 섭취할 경우 구토나

경련을 유발할 수 있으니 적정량을

섭취하셔야 합니다.