가바현미 특징 효능 가바현미 섭취 방법에 대해

 

GABA 성분이 풍부한 가바현미

▪ 목 차

 

1. 가바현미 특징
2. 가바현미 주요 성분 및 효능
3. 가바현미 먹는 법
4. 가바현미 부작용 및 주의 사항

 

 

 

 

 

『 가바현미 특징 』

 

가바현미는 현미가 발아될 때 나오는 아미노산의
일종인 가바가 많이 함유된 품종으로 가바는 체내

 신경전달물질인 감마아미노낙산의 줄임말입니다.

 

가바현미는 체내 유해한 지방을 없애기 위해
필요한 착한 지방과 탄수화물을 모두 지니고 있으며
일반 현미보다 식이 섬유는 5배, 가바는 8배가
더 함유되어 있으며 내장 지방 감소에 도움이 되며
각종 성인병 예방에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

현미의 효능보다 더 뛰어난 효능을 지니고 있으며
다이어트를 계획하고 있는 사람들에게
인기가 높은 슈퍼푸드 가바현미의 주요 성분 및
효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

체중감량에 효과적인 슈퍼푸드 가바현미

 

『 가바현미 주요 성분 및 효능 』

 

1. 가바(GABA) - 스트레스 완화 및 불면증 개선

 

가바는 뇌에서 억제성 신경전달물질로 작용해
신경계를 안정시키고 불안을 줄이는 데 효과적입니다.

 

이에 따라 불면증 개선에 도움이 되고

긴장을 완화해 주며 심리적으로 안정이 필요한 

사람들에게 도움이 됩니다.

 

2. 뇌 기능 개선 및 집중력 강화

 

가바현미에 함유된 가바 성분은 뇌의 인지 기능과
집중력, 기억력 향상에 도움이 됩니다.
이에 따라 정신적 피로가 많은 학생이나 직장인들에게 
학습 능력 및 일의 능률을 증진하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

3. 식이섬유 - 체중 감량

 

가바현미에는 콜레스테롤과 내장 지방을 낮춰주는

 감마아미노낙산, 감마오리자놀이 다량 함유되어 있어

체내 지방을 배출해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 일반 현미에 비해 식이섬유가 5배, 가바 8배가
함유되어 있어 내장지방 감소에 효과적입니다.
이에 따라 가바현미를 꾸준히 섭취할 경우
체중 감량에 탁월한 효과가 있습니다.

 

4. 미네랄 - 혈관질환 예방

 

가바현미의 미네랄 성분은 막혀있는 혈관을
청소 및 혈액순환을 원활하게 해 혈관질환을
예방해 주는 데 도움이 됩니다.
특히 고혈압, 고지혈증 등 여러 혈관질환에
효과적이며 수족냉증 개선에 효능이 있습니다.

 

 

백미와 가바현미로 지은 밥

 

『 가바현미 먹는 법 』

 

가바현미는 백미와 1:1로 섞어 밥을 지으면 
가바 특유의 고소한 맛과 건강한 식단을
즐길 수 있습니다.
또한 가바현미 죽, 볶음밥, 샐러드 등 다양한
요리로 활용이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

『 가바현미 부작용 및 주의 사항 』

 

가바현미에는 식이섬유가 풍부해 과하게 섭취할 경우
복부팽만, 가스 등의 부작용을 유발할 수 있어
주의하셔야 합니다.

 

또한 가바현미는 혈압을 낮추는 작용을 해 혈압약을
복용 중이거나 저혈압이 있는 경우 섭취를
주의하시는 것이 좋으며 임산부, 수유부는 
섭취를 피하시는 것이 좋습니다.