피부 건강에 좋은 탱자 특징 탱자차 효능에 대해

 

▪ 목 차

 

피부 건강에 좋은 탱자

 

 

1. 탱자, 탱자차 특징
2. 탱자차 주요 성분 및 효능
3. 탱자차 만드는 법
4. 탱자차 부작용 및 주의 사항

 

『 탱자, 탱자차 특징 』

 

 

 

 

 

운향과에 속한 낙엽활목관목에 속하는 탱자는
탱자나무에서 열리는 열매로 중국이 원산지이며
야릉자, 구귤이라고도 불리고 있습니다.

 

상큼하고 신맛이 강해 주로 차의 형태로
만들어 섭취할 수 있습니다.

 

한방에서 귀하게 여겨진 약재이며, 각종 건강에

 이로운 작용을 하는 탱자나무의 열매로 만든
탱자차의 주요 성분 및 효능에 대해 

알아보겠습니다.

 

 

 

『 탱자차 주요 성분 및 효능 』

 

상큼하고 신맛이 강한 탱자차

 

 

1. 감기 예방 및 개선

 

탱자차에는 비타민C, 베타카로틴, 

칼륨 성분이 풍부해 가래를 제거해 주고

기관지를 건강하게 해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 감기를 예방해 주고 

감기 증상 개선에 효과적입니다.

 

2. 변비 예방 및 장 건강 개선

 

탱자차에는 식이섬유가 풍부하게 

함유되어 있어 장운동을 촉진해 주어 

변비 예방에 도움이 됩니다.

 

이에 따라 숙변을 제거해 주어 변비를 

해소해 주며 장 건강 유지에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

3. 피부 건강

 

 

 

 

 

 

 

탱자차에는 비타민C, 플라보노이드, 

베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 

함유되어 있습니다.

 

또한 노화의 원인인 활성산소를 제거해 주어 
노화를 예방해 주고 비타민C는 콜라겐의 

합성을 도와 피부 탄력, 보습, 미백에 

도움이 됩니다.

 

4. 혈액순환 개선

 

탱자차에는 칼륨 성분이 풍부해 체내 나트륨을

 배출해 주는데 효과적입니다. 

 

또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을

깨끗하게 해 혈액순환을

 원활하게 해주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 고혈압 및 동맥경화 등

 혈관질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

탱자나무 열매

 

5. 체중 감량

 

탱자차에는 구연산 성분이 풍부하게

함유되어 있어 체내에 지방이 축적되는 것을

 예방해 주어 체중감량에 도움이 됩니다.

 

또한 칼로리가 낮아 다이어트 기간에 부담 없이
섭취할 수 있습니다.

 

6. 눈 건강 개선

 

탱자차에는 비타민A 성분이 풍부해 상피 세포를
보호해 주는 데 효과적입니다.

 

이에 따라 성장기 어린이의 성장 과정에 

영향을 주며 시력 저하 및 야맹증 예방에 

도움이 됩니다.

 

 

『 탱자차 만드는 법 』

 

말린 탱자 열매

 

 

어린 탱자 지실 20g을 흐르는 물에 가볍게 
씻어 물 1.5L에 넣어 강한 불로 끓이다가 
약불로 줄여 20분 더 끓여주며

건더기를 거른 후에 드실 수 있습니다.

 

하루 3~4컵 정도 따뜻하게 

섭취하시는 것이 좋으며 꿀이나 설탕 등을 

함께 넣어 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 탱자차 부작용 및 주의 사항 』

 

탱자는 찬 성질을 지니고 있어 

평소 몸이 허하거나 수족냉증, 임산부는

 탱자차 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

또한 강한 신맛을 내는 탱자차를 소화기관이
약한 분이 섭취할 경우 속 쓰림, 울렁거림, 

구토 증세를 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.