지혈에 효과적인 연근 연근차 특징 효능 연근차 만드는 법

 

▪ 목 차

 

1. 연근, 연근차 특징
2. 연근차 영양 성분 및 효능
3. 연근차 만드는 법
4. 연근차 부작용 및 주의 사항

 

 

지혈에 효과적인 연근 연근차

 

『 연근, 연근차 특징 』

 

겨울이 제철인 연근은 연꽃의 뿌리 중 하나로 
아열대 및 온대 지역에서 주로 서식하고 있으며
얕은 연못이나 깊은 논을 이용하여 재배하며 

식용하고 있습니다.

 

땅의 기운을 양껏 빨아들여 저장하고 호흡하는
뿌리식물로 물속 깊은 곳에서 나는 불로초 혹은 
진흙 속의 보물이라고도 불리는 연근으로
만든 차, 연근차의 영양성분 및 효능에 대해
알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 연근차 영양 성분 및 효능 』

 

 

1. 지혈 작용

 

연근차에는 탄닌과 철분이 풍부하게 

함유되어 있어 지혈 작용이 뛰어나며 

부인병 출혈 및 코피, 치질,
위궤양 등 출혈이 발생할 때 섭취할 경우
지혈에 도움이 됩니다.

 

2. 피부 건강

 

연근차에는 비타민C, E, 베타카로틴 등이 풍부해 
피부 노화를 예방해 주고 기미, 주근깨 등 

색소 침착을 예방해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 콜라겐 생성을 촉진해 주고 피부 수분을 
유지해 주는 데 효능이 있어 피부 탄력과 보습에
도움이 됩니다.

 

 

 

심신 안정에 효과적인 연근차

 

 

3. 면역력 강화 및 항산화 작용

 

연근차에는 비타민C, E, 베타카로틴 

성분이 풍부해 면역력을 높이는 데 효과적이며

연근차를 꾸준히 섭취할 경우 감기, 독감 등

 바이러스 등 각종 질환에 대한 저항력을

 높이는 데 도움이 됩니다.

 

또한 이 성분들은 활성산소를 제거해 주고 

세포 손상을 예방해 주는 데 탁월한 

효과가 있습니다.

 

4. 혈액순환

 

연근차에는 카테킨 성분이 함유되어 있어
혈액순환을 원활하게 해 신진대사를 

활발하게 해줍니다.

 

이에 따라 평소 몸이 차거나 수족 냉증이 있는 
분들이 섭취할 경우 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 심신 안정 효과

 

연근차에는 비타민C가 풍부해 스트레스 완화에
효과적입니다.

 

스트레스를 받을 경우 면역력, 소화 기능, 

혈액순환 등에 악영향을 미치며, 비타민C가

 풍부한 연근차를 섭취할 경우 심신 안정에 

도움이 됩니다.

 

6. 위 건강

 

연근에는 뮤신이라는 복합단백질 성분이 
함유되어 있으며, 뮤신의 점성은 

위벽을 보호해 주고 장에 붙어 있는 이물질을 

잘 떨어지게 하는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 위의 기능을 도와 무리가 

가지 않게 하며 위벽이 부식되지 않도록 

보호해 주고 위염, 위궤양, 장염 등의 각종

 위 질환을 예방해 주는데 효과적입니다.

 

 

얇게 썰어 잘 말린 연근

 

 

『 연근차 만드는 법 』

 

연근을 깨끗하게 씻어 얇게 썰어 준 뒤
식초 물에 담가 쓴맛과 떫은맛을 제거해 줍니다.

 

건조기나 채반에 올려 말려주며 잘 마른 연근을
마른 팬에서 볶아줍니다.

 

볶은 연근을 끓는 물에 넣어 충분히 우려낸 후
마셔줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 연근차 부작용 및 주의 사항 』

 

연근차에는 식이섬유가 풍부해 과하게 

섭취할 경우 복통, 설사, 복부 팽만 등의 

소화 장애를 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

또한 연근은 따듯한 성질을 지니고 있어

 평소 열이 많은 체질이거나 소화 기능이 

약한 사람들의 경우 연근차를 

과하게 섭취할 경우 체질에 맞지 않을 수 있으니

개인의 체질과 건강 상태에 따라 

적당량을 유지하고 자신의 건강 상태를 고려해

 마시는 것이 중요합니다.