원기회복에 특효인 산수유 효능 성분에 대해

 

 

 

산수유

 

 

 

 

산수유 특징

 

 

산수유는 층층나무 속에 속하는

산수유나무의 열매를 이르는 말로

긴 타원형의 매우 작은 열매가 열리며

오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다.

 

씨에는 독성이 있어 씨를 제거 후

말려서 과육만 약에 쓰여 왔고

강한 신맛이 나는 산수유의 성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

산수유 성분

 

 

산수유는 100g기준 열량은 292kcal이며,

단백질, 지질, 탄수화물 칼륨, 칼슘, 인,

미네랄, 비타민C가 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

이외에도 티아민, 리보플라빈, 니아신 등

비타민B군에 속하는

비타민도 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

산수유 효능

 

 

 

 

 

산수유 효능

 

 

당뇨증상 개선

 

산수유에 함유되어 있는 각종 영양성분들은

혈당 조절에 도움을 주고 인슐린 분비를

촉진해 당뇨 증상 개선에

탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 당뇨 합병증 예방에도

도움이 됩니다.

 

 

신장기능 개선

 

산수유에는 유기산과 코르닌 등과 같은

성분이 함유되어 있어 배뇨작용을

원활하게 해 신장 기능을 개선하는데

탁월한 도움을 줍니다.

 

 

면역력 강화

 

산수유에는 체내의 면역 세포수를 증가해

인체의 면역력을 높이는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 기력이 떨어지거나

겨울철 원기회복이 필요할 때

산수유 열매를 섭취하시면

도움이 됩니다.

 

 

눈 건강에 도움

 

산수유에는 비타민A 성분이 함유되어 있어

시력을 보호하고 눈의 전반적인

건강에도 도움을 줍니다.

 

 

갱년기 증상 개선

 

산수유에 함유되어 있는 코르닌 성분은

에스트로겐과 비슷한 작용을 해

여성 호르몬 부족으로 유발되는

갱년기 증상을 완화하는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

항균작용

 

산수유에는 유기산 성분이

풍부하게 함유되어 있어

체내 유해 물질을 제거하는 항균작용을 합니다.

 

이로 인해 면역력 강화에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

피부건강 개선

 

산수유 열매에는 타닌, 사포닌, 사과산 등의

유기산과  비타민, 미네랄 성분이 풍부하게

함유되어 있어 항산화 작용으로 인한

노화의 원인인 활성산소를 제거해

피부건강에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

요실금 개선

 

 

산수유에는 특유의 강한 신맛이 있어

근육의 수축을 도와줍니다.

 

이로 인해 방광의 조절 능력을 증가해

요실금 완화에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

산수유 먹는방법

 

 

 

산수유 먹는방법

 

산수유를 꾸준히 섭취할 수 있는 방법은

산수유차가 있습니다.

산수유차는 건 산수유를 구입해서

직접 만들어도 좋고

시중에 나와있는 제품을 이용하셔도 됩니다.

일반 차를 마시 우리 듯 산수유 몇 알을 넣고 

차로 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

산수유 씨에는 독성이 있어 씨를 제거 후

섭취하셔야 합니다.

 

또한 산수유에는 천연 에스트로겐이

풍부하게 함유되어 있어 과하게 섭취할 경우

성호르몬 교란을 불러올 수 있으니

주의하셔야 합니다.

 

산수유는 단기간으로 섭취하는 것이

안전하며 장기간 섭취는 삼가셔야 합니다.