비타민 E가 풍부한 필리너트(Pili nut) 특징 효능 먹는법에 대해

▪ 목차

 

1. 필리너트 특징
2. 필리너트 주요 성분, 효능
3. 필리너트 먹는 법
4. 필리너트 부작용 및 주의 사항

 

 

비타민 E가 풍부한 필리너트(Pili nut)

 

『 필리너트 특징 』

 

필리너트는 필리핀이 원산지이며 필리핀

화산지대인 비콜지방의 대표 작물 중 하나로

필리핀과 호주 북쪽 일부 지역에서만 

자생하고 있습니다.

 

필리너트는 아몬드의 수십 배에 달하는

 영양소가 함유되어 있으며, 부드러운 식감과 

담백하고 고소한 맛을 지닌 견과류입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

필리나무의 열매 필리너트는 두껍고 

단단한 껍질로 쌓여 있어 부수기가 쉽지 않으며, 

필리너트 전용 막대를 사용해 

단단한 껍질을 쪼개면 아삭한 식감의

열매를 맛볼 수 있습니다.

 

비타민 E가 모든 견과류 중에서

가장 많이 함유되어 있으며, 영양적으로 

매우 우수한 필리너트의

주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

필리나무의 열매

 

 

『 필리너트 주요 성분 및 효능 』

 

1. 혈관 건강

 

필리너트에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있어
체내 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 
혈액 순환을 원활하게 해 각종 혈관 관련 질환을
예방해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 심장 질환을 예방해 주는 효과가 있어
심장 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

2. 당뇨 예방

 

필리너트에는 아미노산, 단백질 등의 

성분이 풍부해 혈당을 조절해 주고 당뇨 수치 

완화에 도움이 됩니다.
이에 따라 당뇨를 예방해 주고 개선해 주는 데
효과적입니다.

 

3. 항염 작용

 

필리너트에는 비타민B가 풍부하게 

함유되어 있어 신체 에너지를

 공급하는데 도움이 되며, 스트레스와 피로를 

완화해 주는 효과가 있으며, 비타민B9 엽산 등의

성분이 체네 염증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 기억력 향상 및 불면증 예방

 

필리너트에는 세로토닌 성분이 함유되어 있어
불면증을 예방해 주고 개선해 주는 

효과가 있습니다.

 

이에 따라 인지 능력 향상에 도움을 주어

 집중력을 필요로 하는 학생들의 기억력 향상에

 도움이 됩니다.

 

5. 근육 강화

 

필리너트에는 마그네슘이 풍부해 운동을 

병행하면서 꾸준히 섭취할 경우 근육을 

강화해 주고 생성하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 면역력 강화

 

필리너트에는 비타민B, E와 마그네슘 등이 

함유되어 있어 체내 면역력 향상에 도움이 되며, 

외부 바이러스나 세균으로부터

 우리 몸을 보호해 주는 데 효과적입니다.

 

7. 피부 건강

 

필리너트는 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 
풍부하게 함유되어 있어 체내 활성 산소를 
제거해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 피부 노화를 예방해 주고 

투명한 피부를 가꾸는 데 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

필리너트 먹는 방법

 

『 필리너트 먹는 법 』

 

필리너트는 생것 그대로 먹을 수 있으며
초콜릿, 아이스크림, 쿠키 등에 첨가하여 

섭취할 수 있습니다.

 

또한 우유, 꿀, 설탕 등을 함께 넣고 갈아 
셰이크로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 필리너트 부작용 및 주의 사항 』

 

필리너트는 견과류 중에서 열량이 높은 편이며
과하게 섭취할 경우 비만과 같은 부작용을

 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

또한 지방질이 많은 필리너트는 적정량 이상
복용할 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있어
적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다.