통증 완화에 효과적인 천연 진통제 어떤 음식이 있나요?

 

 

「 통증 완화에 효과적인 천연 진통제 」

 

 

통증 완화에 효과적인 천연 진통제

 

 

바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 장시간 

공부나 업무로 인해 자신의 몸을 돌 볼 

시간이라든지 통증이 발생할 때마다 병원에

 방문할 생각조차 못하고 지내는 분이 많습니다.

 

그렇다고 매번 약을 먹기에는 내성에 대한 
부분도 걱정하지 않을 수 없습니다.

서양 의학의 아버지 히포크라테스는 
'음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도

고칠 수 없다, 음식이 곧 약이 되게 하라'는 

명언이 있듯이 우리 몸의 통증과 염증을 

억제해 주며 천연 진통제 역할을 하는
음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

▪ 블루베리

 

블루베리는 체내에서 열충격 단백질 수치를
높이는 데 효과적이며 통증 완화에 도움이 되는

 식품으로 알려져 있습니다.

 

열충격 단백질은 열 스트레스로부터 세포를

보호하는 작용을 하며 노화로 인해 

그 기능은 점차 저하되는 특징이 있습니다.

 

또한 블루베리에는 불용성 식이 섬유가 풍부해 

대장염으로 인한 통증 개선에 효과적이라는 

연구 결과가 있습니다.

 

 

 

천연진통제 블루베리, 체리, 페퍼민트

 

 

▪ 페퍼민트

 

페퍼민트에는 시원하고 상쾌한 향을 내는 

멘톨 성분이 함유되어 있어 피부에 

청량감을 주고 통증 완화에 효과적입니다.

 

특히 페퍼민트 차 또는 오일의 향기만으로도

 경미한 두통이 완화되는 효과가 있으며, 

영양 부족으로 두뇌 혈관이 수축해 두통이 

심한 경우에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

▪ 체리

 

체리에는 강력한 항산화, 항염증 물질인 

안토시아닌과 페놀 화합물이 함유되어 있어 

손상된 근육 회복에 도움이 되며
운동으로 인한 통증 감소에 효과적입니다.

 

▪ 생강

 

생강에는 진저론, 진저롤, 쇼가올 등이 염증을 

억제해 주고 통증을 줄여주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 면역력을 증진하는 식품으로 알려진 생강은
통증 완화 및 관절염 완화에 효과적입니다.

 

 

 

천연진통제 생강, 고추, 도라지

 

 

▪ 도라지

 

도라지의 씁쓸한 맛을 내는 사포닌 성분은

 항염, 진통, 해열 작용에 효과적이며 

기침과 가래를 멎게 하고 목 점막의 통증을 

진정시켜 호흡기 강화에 도움이 됩니다.

 

또한 도라지에 함유되어 있는 플라티고딘은 

관절염의 원인이 되는 염증을 줄여주고 

통증을 억제해 주는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

▪ 고추

 

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 
뇌신경세포를 자극하고 엔도르핀 분비를 

활발하게 해 통증 감소에 도움이 됩니다.

 

특히 고추는 관절염 통증 완화에 효과적이라고 

알려져 있습니다.