팜유 팜오일에 대한 정보 효능 및 부작용에 대해

 

▪ 목차

 

1. 팜유 특징
2. 팜유 주요 성분, 효능
3. 팜유 적정 권장량
4. 팜유 부작용 및 주의 사항

 

 

팜유 팜오일

 

『 팜유 특징 』

 

팜유는 기름야자열매에서 추출한 

식물성 오일로 오랜 기간 동안 세계에서 

가장 많이 생산되는 오일이기도 합니다.

 

주로 인도네시아와 말레이시아 등에서 

팜유가 생산되고 있으며
이에 따라 삼림 벌채, 오염, 생물 다양성 상실, 

지구 온난화에 기여하는 등의 다양한 문제들을

 안고 있지만 더 나은 생산 방식의 방법들을 

연구하고 있다고 합니다.

 

식용유 및 가공식품, 화장품, 연료 등

 우리가 섭취하고 있는
대부분의 가공식품은 팜유를 포함하고 있으며
부드러운 맛과 질감을 가지고 있는 

팜유의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 팜유 주요 성분 및 효능 』

 

 

1. 심혈관 질환 예방

 

팜유에는 HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤 

둘 다 높게 함유하고 있으며,

 LDL콜레스테롤이 높을 경우 동맥경화증의

 위험이 높고, 심장병이나 급성 심근경색의
위험이 증가할 수 있습니다.

 

이에 따라 포화 지방과 불포화 지방의 비율이
상호 작용을 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 작용

 

팜유에는 자연적으로 비타민 A와 E를 

다량 함유하고 있으며 천연 항산화제 작용을 해 

각종 질병과 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

 

 

팜유 팜오일 효능

 

 

3. 눈 건강 및 피부 

 

팜유의 비타민A는 피부와 눈의 건강을 
유지하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 피부의 재생을 도와주고 눈의 시력을 
개선해 주는 데 효과적입니다.

 

4. 면역 체계 강화

 

팜유에는 비타민E 성분이 함유되어 있어 

면역 체계를 강화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 감기, 독감과 같은 감염성 

질환 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

5. 뇌 건강 

 

팜유에는 강력한 항산화 특성을 지닌 비타민E의

한 형태인 토코트리에놀의 훌륭한 공급원으로

뇌의 섬세한 고도 불포화 지방을 보호해 주는 데

도움이 됩니다.

 

이에 따라 치매 진행을 늦추고 뇌졸중 위험을

줄여주며 뇌 병변의 성장을 예방해 주는 데

 도움이 됩니다.

 

 

팜유, 팜오일

 

『 팜유 적정 권장량 』

 

▪ 성인 일일 권장량은 총지방 섭취량의 

30% 이내에서 조절되며, 

팜유는 이 중 작은 부분을 차지해야 하며
과하게 섭취할 경우 심장 질환 위험을

 높일 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

또한 임신 중이거나 수유 중인 여성은 의사와 

상담 후 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

『 팜유 부작용 및 주의 사항 』

 

팜유를 과하게 섭취할 경우 콜레스테롤 수치 상승
심장 질환, 간 손상 등의 위험을 유발할 수 있어
콜레스테롤 문제가 있는 분들은 주의하셔야 합니다.